，要選擇合適自己和家人體重適合的跑步機(jī)，現(xiàn)在跑步機(jī)都有標(biāo)注大承重量多少KG。目前市場(chǎng)有兩種:家用和商用；家用，價(jià)格便宜，不是適合所有人，而商用，價(jià)格高，面積大，適合所有人。要考慮耐用性，家里三口人，每天早晚都要跑一小時(shí)，連續(xù)性使用，跑帶電機(jī)不會(huì)出現(xiàn)故障，跑步機(jī)整機(jī)牢固性，減震，安全。說(shuō)到這，個(gè)人觀點(diǎn)還是要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的，專業(yè)做跑步機(jī)廠家產(chǎn)品，大品牌產(chǎn)品，售后服務(wù)有保證，不要圖便宜，“便宜沒(méi)好貨，好貨不便宜。”既然需要這個(gè)產(chǎn)品，還是要從產(chǎn)品質(zhì)量考慮。后說(shuō)的是:產(chǎn)品功能，可以根據(jù)自己需要定，其實(shí)跑步就跑步，款式功能不是重中之重，經(jīng)久耐用才是您心底良選。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

有的人喜歡在室內(nèi)進(jìn)行跑步，也就是在跑步機(jī)上跑步，而有的人偏向于在室外進(jìn)行。其實(shí)，健身房跑步機(jī)跑步與公路跑步是有區(qū)別的。1、省力對(duì)比對(duì)于跑步，每個(gè)人的感覺(jué)可能不同。有人會(huì)覺(jué)得在跑步機(jī)上跑步比較省力，但也有人會(huì)覺(jué)得費(fèi)力。從理論上講，機(jī)跑確實(shí)會(huì)比路跑省力一些。在室外，跑者需要克服空氣阻力。但如果是在室內(nèi)，不需要克服。而且在跑步機(jī)上的話，腳下的跑帶是自動(dòng)向后運(yùn)動(dòng)的，這是跑步機(jī)真正比路跑省力的地方。跑帶的彈性也會(huì)減少體力消耗。相比路跑而言，路跑能鍛煉到的腿部肌肉群，但是機(jī)跑做不到。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

跑步機(jī)上跑步很傷身體嗎？如果你也這么想就真的是大錯(cuò)特錯(cuò)了因?yàn)槟銓?duì)真正的跑步機(jī)根本一無(wú)所知NO.跑前檢查跑帶▼上機(jī)之前一定要檢查下跑帶是否松動(dòng)跑步機(jī)一般健身房不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題但自己買的就很難說(shuō)了要是松動(dòng)了，一跑就打滑摔個(gè)嘴啃地不成問(wèn)題NO.2熟悉功能▼比起加速、公里數(shù)在哪兒你需要的知道的是緊急制動(dòng)在哪里你可以選擇坡度、速度按公里數(shù)計(jì)還是按時(shí)間計(jì)算美麗的女孩在體育名人NO.3循序漸進(jìn)▼跑步機(jī)加速一定要慢身體是需要預(yù)熱的博爾特沒(méi)熱身直接跑百米也會(huì)覺(jué)得不舒服理論上，你應(yīng)該先用4的速度走3分鐘，以6的速度走3分鐘膝關(guān)節(jié)熱身7分鐘左右后就可以開(kāi)始跑了 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

健身器材為什么要保養(yǎng)？健身器材需要正確的保養(yǎng)才可以使用得更久，而且在使用的時(shí)候才會(huì)更加安全，避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生危險(xiǎn)。另外，定期對(duì)器材進(jìn)行保養(yǎng)還可以減少維修的費(fèi)用。總之，對(duì)健身器材進(jìn)行正確科學(xué)的保養(yǎng)是很有必要的，那該怎么進(jìn)行保養(yǎng)呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)有四十年健身器材維修經(jīng)驗(yàn)的黃師傅怎么出招。一、跑步機(jī)的保養(yǎng)：1、定期清理機(jī)蓋灰塵：對(duì)跑步機(jī)機(jī)蓋定期清理灰塵是保養(yǎng)過(guò)程中的重中之重。灰塵在潮濕的環(huán)境中會(huì)吸收水分，這樣會(huì)對(duì)電機(jī)變頻器造成損害，輕則造成斷路，重則直接損壞變頻器。定期清理跑步機(jī)機(jī)蓋可以避免不必要的損失。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制