1.科學(xué)合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和功能的增強(qiáng)  。

2.研究表明，一個成年人體內(nèi)細(xì)菌大概有1.5公斤，這么多的細(xì)菌，大部分為細(xì)菌中的“和平主義者”不會對人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細(xì)菌，另一部分是對人體有益的“益生菌”  。

3.人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)，因此益生菌并不是越多越好，過度攝入和補(bǔ)充益生菌不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用，還有可能導(dǎo)致人體臟器負(fù)荷過重，產(chǎn)生研究的作用，從而嚴(yán)重擾亂腸道環(huán)境 。

4.在益生菌補(bǔ)充方面，人們應(yīng)該注重適當(dāng)吃些含益生菌的食品，而不是過多的依賴益生菌制劑

      .益生菌怎么選？ 市面上益生菌產(chǎn)品很多，有的并不適合孩子吃。acidophilus）-這是乳屬物種中的菌株，它容易在壁上定居。記住這“四看”，就能做到心里有數(shù)啦。 ● 一看菌株 衛(wèi)計委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的名單》，要求添加的益生菌要精準(zhǔn)到菌株而不是。因此使用某種益生菌之前，建議咨詢醫(yī)生。 菌株不在國家允許的這幾種之內(nèi)的、或者壓根沒有標(biāo)明的，別選它！

       一些酸奶或奶粉廣告上，經(jīng)常會同時出現(xiàn)益生菌和益生元。簡單講，益生元就是益生菌的食物，不會被消化道吸收，但能促進(jìn)益生菌的生長和活性。益生菌和益生元一起，就相當(dāng)于1 1＞2啦。

          益生菌可以產(chǎn)生白細(xì)胞介素-1和干擾素來調(diào)節(jié)造血和功能。益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。 腸道益生菌能產(chǎn)生消化酶，消化酶能將進(jìn)入腸道的食物分解成易于吸收的小分子結(jié)構(gòu)，吸收。 一些益生菌可以直接生產(chǎn)乳糖酶，幫助消化和吸收乳糖，預(yù)防和緩解乳糖不耐受。目前市場上益生類繁多。選擇比較好的益生菌時，要注意三個關(guān)鍵詞:有效、持久、安全 有效是指活菌數(shù)量充足，從而保障其真正的效果。持久性是指在服用益生菌制劑一段時間后檢測腸道菌群。益生菌可以成為腸道中殘留的主要細(xì)菌。安全性是指益生菌產(chǎn)品的生產(chǎn)是安全的，如益生菌產(chǎn)品添加劑是否合格的，不會對人體造成傷害 選擇合適的益生菌產(chǎn)品并不意味著沒有錯。如果服用方法不正確，益生菌的活性和功效將受到影響，導(dǎo)致其效果大打折扣。