永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

繩索引體向上這是一個(gè)提高前臂握力的復(fù)合動(dòng)作。我們將繩索放在單杠橫桿上，用雙手抓住繩索，做引體向上動(dòng)作，在做動(dòng)作的過(guò)程中，要盡力避免身體的晃動(dòng)。

因?yàn)橐w向上對(duì)肱二頭肌和背部肌群的鍛煉效果也非常棒，因此可以用這個(gè)動(dòng)作在練背日替代標(biāo)準(zhǔn)引體向上，在練背的同時(shí)增加前臂抓握力的鍛煉。

借力引體：兩手正握杠，將身體懸垂于空中，擺動(dòng)身體，借擺動(dòng)身體急停的力，雙手向上拉杠，將下巴高于杠面，下杠時(shí)雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動(dòng)狀態(tài)，然后順勢(shì)將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個(gè)動(dòng)作。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供非常好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身房里的高位下拉器是一個(gè)搶手的器械。不少人會(huì)排隊(duì)等著用它，每次排上隊(duì)了就像一個(gè)寂寞的一樣猛練。確實(shí)，當(dāng)談及背部肌肉的訓(xùn)練和塑造一個(gè)倒三角身材，引體向上功不可沒(méi)。

引體向上是一種閉鏈運(yùn)動(dòng)（閉鏈訓(xùn)練會(huì)移動(dòng)你的身體，而開(kāi)鏈訓(xùn)練則是移動(dòng)某個(gè)物件），相比于開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)會(huì)更加安全和有效。