動感單車注意事項：1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。 2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。 3、月經帶、衛(wèi)生巾、短褲質地要柔軟，在月經期少騎或不騎自行車。 4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力。 5．調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會。 6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。場地的選擇，這個是健身房投資者考慮的重中之重，這點和做餐飲的有點像。

速度設定太快：健身者使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的跑步速度過快，就容易出現節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。上跑步機后應先進行慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身，再慢慢加大運動量，此過程以10—15分鐘為宜。動感單車說明可靠、牢固的部件：使用堅固、高質量的配件及材料，必確的動感單車可經受住高強度使用。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。

家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當的補充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！商用健身器材是指健身器材被用在健身俱樂部、商務會所等地方，從事商業(yè)活動。室內小型健身器材價格正確姿勢雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。