保持奶水多多，寶寶口糧不斷是每個媽媽的理想，那些一直在催奶路上奔跑不停歇的媽媽.告訴你們甜食類也可以下奶哦！【醪糟】醪糟有下奶、瘦身、滋養(yǎng)和美容的功效。味道酸甜可口，不管你是否母，閑暇時都可以來上一碗。【花生牛奶】眾所周知，花生下奶的效果也是超贊的，特別是用生花生來榨汁。喝了兩天后，不會讓寶寶餓著了，還算是很不錯了?！局ヂ楹恐ヂ楹龇ǎ靡簧鬃狱\芝麻，半勺子大米，洗干凈后放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加水，加紅糖，然后豆?jié){機(jī)按米糊鍵，自動煮就好。如果能加入幾粒去核紅棗，芝麻糊的口感更好，下奶的效果更好，畢竟紅棗有補益的功效，因為，對下奶更有利。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

催乳湯的功效不僅能促進(jìn)奶水的增加，還有其他方面的功效1、通過疏通血脈，調(diào)理平衡身體新陳代謝，活養(yǎng)顏，有助于產(chǎn)后恢復(fù)；2、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身心平衡，對照內(nèi)臟有調(diào)節(jié)作業(yè)。很多孕媽擔(dān)心催奶湯會發(fā)胖，但其實，做到這兩點，催奶湯即下奶，又不會發(fā)胖。清淡，下奶湯蒸煮出的油要盡量撇去，不要食用?？梢栽跍锛狱c大豆、花生谷物類輔助食材，同樣有效促進(jìn)奶水分泌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

花生紅棗粥很多女孩子在例假前后會食用紅棗，紅棗益血，所以幫媽認(rèn)為這是一個非常好的習(xí)慣?；ㄉＤ涛覀兘?jīng)常喝，花生油我們經(jīng)常食用，這都說明花生營養(yǎng)價值極高，可以幫助我們化痰、止血，而且這兩種材料都物美價廉。做法:a.花生和紅棗沖洗干凈，還可以根據(jù)個人喜好準(zhǔn)備山藥、糯米、枸杞等。b.第二步加熱適量的清水，加入食材。c.后把米放進(jìn)去，邊煮邊攪拌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制