武術基本動作名稱匯總

手　型：

    拳、掌、勾、爪、肘

步　型：

    平馬、弓步、丁步、歇步、仆步、虛步、鳳凰步、拐步、橫襠步

拳　法：

    挖拳、插落捎開、計勢、橫拳、沖天拳、扳弓拳、劈拳、斗額拳、沖拳

掌　法：

    捺掌、單摧掌、插掌、搖掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、摟手、纏手、掄出、拍掌、耳光掌

勾　法：

    鳳凰撒羽、鳳凰梳頭、一吊

爪　法：

    撩陰、金線爪、銀線爪、仙人磨月

肘　法：

    別肘、角肘、撐肘、登肘、搓肘、砸肘

步　法：

    上步、落步、橫脫步、落地千斤、別跟步、蓋步、插步、擊步、躍步、墊步、麻雀步

學習武術壓腿時需要注意哪些呢！

    1.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經(jīng)及肌腱感受小體的神經(jīng)訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續(xù)30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。

     2.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但不能到"痛"的程度。有"張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經(jīng)元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。

    武術既是一種運動，更是一種教育，好的性格從練武術開始。

    武術是一門殘酷的藝術，更親切的也是孤獨的訓練

    更常見的是傷痕；常說的是堅持。

    更多的時候我們都是一張流淚流汗喘著粗氣的臉，和略有的幾跟頭發(fā)緊貼著臉龐；訓練場的墻不是用來隔開空間的，而是用來放腿的;累了就躺下，無論地板被多少人踏過，無論自己有多么愛干凈，到那一刻，能靜靜的躺在地上是一種莫大的。

    再冷的早上，也是短袖。再冷的冬天，也是訓練服。疼的時候就忍一忍，偶爾也可以哭出來。別人為愛人而流淚，我們更多的是為自己流淚。這就是我們，學武術的我們。

少兒武術培訓對孩子的重要性

    孩子小的時候，什么樣的教育都很容易，一旦孩子長大了，教育起來就不是那么容易的事了。有的父母，在孩子小的時候沒有重視孩子的事，等孩子長大了，出現(xiàn)問題了，才想到花錢買教育。父母花錢能買到教育嗎？

    孩子在學習武術中的一個學的內容不是踢腿打拳，而是言行舉止。是這是因為一個人練習武術的行為規(guī)范體現(xiàn)在方方面面，武術更是一種青少年兒童的修行，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)孩子堅持不懈的品質，培養(yǎng)孩子百折不屈的性格，這些都是決定孩子未來人生成就的內容。

    少兒武術培訓從孩子在幼兒園時期就可以進行，因為當孩子進入青春期（即獨立、逆反、自我意識增強的成長期），父母就會難以對他進行管教和控制。這時，父母再彌補的話就需要成倍地付出。這成倍付出意味著：彌補的是你欠下的缺失的”素質教育”，而不是錢！

    讓武術教育來激勵孩子、陪伴孩子成長，幫孩子自理自立、樹立人格、建立正確的價值觀、提升自信心，這是家長的理智、有效的選擇。