小貼士：坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：新媽媽們在產后多久才能減肥

產后兩個月可以適當的減肥 　　當生產后滿兩個月之后，產婦的身體得到一定的恢復，這個時候即使是喂養(yǎng)的產婦也可以進行循序漸進的減肥了，適當的增加運動量，調整飲食結構。不過對于需要喂養(yǎng)的產婦要注意一定的營養(yǎng)只要注意不要食用熱量太高的食物就好了。

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小貼士：如何正確的進行月子期間的飲食調理

1.多樣性 　　

產婦的月子餐應該多樣，這樣可以補充產婦身體所需的各種營養(yǎng)物質。注意葷素搭配、粗細搭配等，這樣不但可以保證各種營養(yǎng)的社區(qū)，還能會與蛋白質起到互補，提高整體的營養(yǎng)價值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對于哺乳期的產婦來說需要大量的鈣質，所以就要在飲食中給予補充，此外每天還應該增加25克左右的蛋白質，避免影響分泌。