注意事項(xiàng)：產(chǎn)后的寶媽*好先對(duì)自己進(jìn)行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進(jìn)行腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練，不要胡亂進(jìn)行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動(dòng)作還有大強(qiáng)度的有氧，一定要有針對(duì)性的先恢復(fù)我們的盆底肌和腹直肌的功能再進(jìn)行健身訓(xùn)練。切記啊，寶媽們，因?yàn)閷?duì)于盆底肌和腹直肌的痛有時(shí)候旁人是體會(huì)不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復(fù)訓(xùn)練以后再進(jìn)行的。

蝦仁蔬菜土司卷做法：1.吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平。2.蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后放入鍋中過水迅速撈起。3.用搟面杖把去邊的土司搟薄搟平。4.生菜快速焯一下，放在面包上。5.把剝了殼的蝦仁放在生菜葉上。然后將吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下，封口處用一點(diǎn)點(diǎn)涼白開即可。營(yíng)養(yǎng)提示：蝦仁是妥妥的補(bǔ)鈣好物，還含有優(yōu)蛋白，對(duì)于消化功能還比較弱的媽媽而言，更易吸收。這份早餐不僅清新可愛，還營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)肌膚。

洗完頭注意事項(xiàng)：

洗完頭發(fā)以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹到幾乎變干，然后再用一塊干毛巾把頭發(fā)包裹住，避免受風(fēng)著涼，或是頭皮大量熱量蒸發(fā)，不要用吹風(fēng)機(jī)過度吹頭發(fā)，避免傷害頭皮和頭發(fā)。

洗完頭發(fā)以后，將頭發(fā)用梳子理順，這個(gè)時(shí)候不能立馬就睡覺，頭發(fā)表面是干的，但是過一會(huì)頭發(fā)里層的水還是會(huì)滲出來，立馬睡覺會(huì)讓頭皮受冷，引起頭疼和脖子痛。

整理頭發(fā)時(shí)候用的梳子，好使用木質(zhì)梳子，這樣就不會(huì)引起頭發(fā)靜電刺激頭皮。

選擇月嫂的時(shí)候一定要避免五個(gè)誤區(qū)。

1、千萬不要貪圖便宜。月嫂的價(jià)格要比普通保姆價(jià)格高，千萬不要圖便宜，請(qǐng)到普通保姆。有的時(shí)候價(jià)格便宜，在照顧寶寶上可能就沒那么用心，受到損失的還是新媽媽。

2、輕易相信對(duì)方存在安全隱患。大部分的家政公司都會(huì)對(duì)客戶承諾，月嫂經(jīng)過了專業(yè)的培訓(xùn)，但是每位月嫂掌握的知識(shí)多少卻不同，有可能請(qǐng)到家中才發(fā)現(xiàn)月嫂什么都不會(huì)。

3、不簽合同。請(qǐng)?jiān)律┮欢ㄒ蛯?duì)方簽合同，這樣發(fā)生事情的時(shí)候才能夠說得清楚。

4、期望值太高。不要把月嫂想成萬*的月嫂也是人，遇到個(gè)別的事情可能也拿不準(zhǔn)。只要大事上過得去，新媽媽不要太苛刻。

5、不及時(shí)和月嫂溝通。如果新媽媽覺得有不合適的地方*好及時(shí)和月嫂溝通，在語氣上可以委婉些。不要礙于面子不說出來，悶在心里讓自己煩躁。