牛奶含太多？喝太多？牛奶到底應(yīng)該怎么喝？

牛奶一直是健身人士必不可少的食物。奶制品作為的蛋白質(zhì)來源，也是我們生活中必不可少的部分。

但是現(xiàn)在關(guān)于牛奶的“流言蜚語”卻是越來越多了

牛奶不能空腹喝

牛奶不能和巧克力一起喝

喝牛奶

……

看得我真的很害怕啊，我就是喝個(gè)奶而已，危害有這么大的嗎？到底還能不能好好喝牛奶了？

咖啡益處

咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，消化，有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

咖啡有的功能。喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。是不是感覺棒棒噠，再也不用為我的那個(gè)他喝醉以后束手無策著急了。

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。（ps:原來一杯咖啡也有如此多的能量）

Espresso看著濃，咖啡是不是高呢？

不是，因?yàn)镋spresso萃取時(shí)間短，咖啡反而更少，但一些羅布斯塔拼配的意式豆會(huì)高一些。有了牛奶的溫潤調(diào)味,讓原本甘苦的咖啡變得柔滑香甜，甘美濃郁,就連不習(xí)慣喝咖啡的人,也難敵拿鐵芳美的滋味。但別小看意大利人，他們用摩卡壺把一壺咖啡翻來覆去煮5遍，就為了把咖啡全煮出來，稱之“學(xué)生咖啡”，專門用來學(xué)習(xí)提神，年輕真好。 其實(shí)紅茶，綠茶，可樂，巧克力里都有咖啡，不用說這種功能飲料咖啡早已爆表，只要攝入量適當(dāng)，并無大礙。 此外，咖啡里還有些油脂類的東東，被人認(rèn)為會(huì)提高膽固醇，屬不健康物質(zhì)。這個(gè)解決方案更簡單，濾紙濾一下，就都濾掉了。因此用有過濾的滴濾壺虹吸壺沖咖啡，都是比較健康的喝法。