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一、選擇運(yùn)動(dòng)療法

雖說運(yùn)動(dòng)做不到快速，但是及早做可以預(yù)防和緩解陰1道松弛程度，并且還可以提升陰1道收縮能力，提高性1生活質(zhì)量。所以不管你有沒有松弛都可以堅(jiān)持做做。

1、陰1道收縮運(yùn)動(dòng)

保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min-2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。促進(jìn)下1體和骨1盆底肌肉收縮，利于恢復(fù)，避免出現(xiàn)膀胱或下1體下垂的情況。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng)

仰躺在床上，收縮骨1盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿1道、陰1道及肛1門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時(shí)的閉尿動(dòng)作，或者類似于排尿時(shí)突然有意識(shí)地停止排尿。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度，可鍛煉盆底肌肉，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)幫助很大。

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液是在凝膠的基礎(chǔ)上，同步升級(jí)進(jìn)步到液體狀，改變了原有凝膠的操作復(fù)雜的同時(shí)，現(xiàn)改變了其液體形狀，但使用方法一樣，輕輕一涂，輕輕一抹，即可達(dá)到緊致回歸18歲的效果。

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私人護(hù)理凝膠真的能治i療婦科i疾病嗎？

私人護(hù)理凝膠是一種私人護(hù)理產(chǎn)品，它不是藥i物，不具有治i療某種疾病的能力。其作用一般為改善陰i道環(huán)境、保護(hù)陰i道衛(wèi)生、改善陰i道松弛干澀等問題，屬于陰i道護(hù)理產(chǎn)品。因此如果看到網(wǎng)上宣稱私護(hù)凝膠可以治i療各種婦科i疾病，建議大家保持理性，避免盲目。

現(xiàn)在，確實(shí)有很多女性朋友有婦科i病，希望大家重視婦科檢查，找出問題，選擇專業(yè)的方法來解決。若對(duì)某些有陰i道松弛干澀問題的女性而言，可放心選擇正規(guī)的私人護(hù)理凝膠。由于市場上確實(shí)有私護(hù)凝膠具有緊致、減少i婦科炎i癥發(fā)生的功效。

產(chǎn)品怎樣使用

一、保持耐心

雖然產(chǎn)品在方面比較專業(yè)，但因陰i道松弛的原因不同，松弛的時(shí)間不同，個(gè)人體質(zhì)的差異，每個(gè)女性陰i道松弛的程度不同，加上需要逐步進(jìn)行，必然要花費(fèi)一定的時(shí)間。因此耐心一點(diǎn)很重要。

二、同i房節(jié)制

雖然使用產(chǎn)品不會(huì)影響陰i道功能，但使用后陰i道肌肉的修復(fù)是在非常脆弱和緊張的狀態(tài)下進(jìn)行的，如果同i房過度容易導(dǎo)致陰i道損傷，影響陰i道功能的恢復(fù)，所以這一點(diǎn)需要提高警惕，同時(shí)在同i房時(shí)夫妻雙方的衛(wèi)生也不可忽視。

女性對(duì)完i美的追求，自然不會(huì)忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個(gè)問題被認(rèn)為會(huì)影響健康和性i生活。什么是有效的產(chǎn)品？隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，產(chǎn)品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

用產(chǎn)品時(shí)的注意事項(xiàng)可了解。

陰i道松弛后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行術(shù)。由于陰i道松弛后如不能及時(shí)緊固，就會(huì)變得越來越松，增加后面的難度。如能及時(shí)進(jìn)行術(shù)，放松不嚴(yán)重，自然變緊更快。

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使用產(chǎn)品不影響日常生活和同i房，但使用后，對(duì)陰i道肌肉的修復(fù)仍處于非常細(xì)嫩和緊繃的狀態(tài)，在同i房時(shí)切忌過分劇烈，以免損傷。

兩個(gè)女人都不會(huì)有陰i道松弛這個(gè)問題。但是，隨著年齡的增長，婦女在生育和性i行為的影響下，會(huì)產(chǎn)生一種生理現(xiàn)象。已有調(diào)查表明：超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題比例zui高，達(dá)到92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。

盡管陰i道松弛的嚴(yán)重程度各不相同，但危害無一例外。并且即使是不嚴(yán)重的松弛，但如果不能及時(shí)緊致還是會(huì)變得嚴(yán)重，所以及時(shí)就顯得尤為重要。

有一次網(wǎng)上也有一篇關(guān)于產(chǎn)后媽媽陰i道松弛問題的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)陰i道松弛的危害真的很大。

球的原理如何？

醫(yī)i療上，球通過 Kegel運(yùn)動(dòng)，即骨i盆肌的緊張力訓(xùn)練，達(dá)到陰i道緊湊的目的。物理學(xué)上講，啞鈴進(jìn)入人體后，由于重力的作用，陰i道肌肉會(huì)不自覺地收緊和夾持啞鈴，從而使陰i道收縮力恢復(fù)。

從原理上看，球可利用重力作用，使盆底肌肉收縮，有效地增強(qiáng)陰i道的收縮力、吸吮能力，在性i生活中，陰i道可隨意收縮、夾持，對(duì)雙方性i生活質(zhì)量都有很大改善。但通過對(duì)照以上陰i道松弛原因，可以發(fā)現(xiàn)球不能修復(fù)受損陰i道，改善陰i道老化現(xiàn)象，因此效果難以持久，易反彈。

通過對(duì)上述內(nèi)容的綜合分析，可以得出球確實(shí)有用，但作用有限。

私人護(hù)理產(chǎn)品的出現(xiàn)符合女性對(duì)陰i道保養(yǎng)的需求，但私人護(hù)理的牌子很多，而且價(jià)格和功效上也有一些差別，但同樣的是，每一款都稱自己不僅能，還能治i療各種婦科i疾病，這樣的效果自然吸引了很多被陰i道松弛困擾的女性。但實(shí)際上，不少女性在使用私人護(hù)理產(chǎn)品后，會(huì)遭遇三種不良后果。

在使用后不僅不起任何作用，而且還會(huì)產(chǎn)生副作用，使陰i道問題更加嚴(yán)重；

用完私護(hù)產(chǎn)品雖然有效果，但也只是對(duì)一些小問題有所改善，對(duì)于女性比較困擾的松弛、陰虛等陰i道效果不大，更談不上治i療其它婦科i病；

用完私護(hù)產(chǎn)品有一定的效果，但不安全。易引起新的婦科i疾病。

針對(duì)這一點(diǎn)，小編想告訴仍在懷疑私護(hù)產(chǎn)品到底能不能用？私人護(hù)理產(chǎn)品確實(shí)可以用，但一定要買對(duì)才行，只有國家認(rèn)可的正規(guī)品牌才能安全使用。