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發(fā)布時間:2021-09-24 17:16  
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武漢醫(yī)捷迅安商貿(mào)有限公司 品牌經(jīng)銷 正l品直銷 供應(yīng)XCH-C1盆底康復(fù)治l療儀/生物反饋治l療儀/肌肉反饋康復(fù)儀
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盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練
女性在分娩時,盆底肌肉會受到嚴(yán)重的損傷,因此在分娩后,幾乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。那么如何進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練呢?今天商都就給大家介紹一種瑜珈式的盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練方法。
孕婦和產(chǎn)婦在醫(yī)生或?qū)I(yè)瑜珈師的指導(dǎo)下,練習(xí)一些有針對性的動作,可以打開骨I盆I,有利于順利分娩;增強(qiáng)肌肉張力和身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度;因此,臨床卜醫(yī)生根據(jù)病情所處的時期,結(jié)合有利與不利康復(fù)的因素而采用個體化方案,結(jié)合產(chǎn)后產(chǎn)婦的心理和生理特點(diǎn),給予每個產(chǎn)后產(chǎn)婦不同的康復(fù)治d療方案,盡可能達(dá)到理想的治d療d效果。同時刺激控制荷d爾蒙分泌的腺體,增加血液循環(huán),消除身體不適,也是一種非常好的盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。
盆底肌鍛煉法 盆底肌肉鍛煉(PFME),又稱為Kegal運(yùn)動。方法為做縮緊的動作,每次收緊不少于3s,然后放松。連續(xù)做15~30min,每日進(jìn)行2~3次;或每日做PFME 150~200次,6~8周為1個療程。盆底肌肉訓(xùn)練需兼顧5個方面:①強(qiáng)度,肌肉收縮可以產(chǎn)生的d大張力;②速率,d大張力和達(dá)到d大張力所需時間之比;康復(fù)初期產(chǎn)婦常于臥位或臀部下方放置枕頭進(jìn)行鍛煉,這種模式下收縮無需對抗重力。③持續(xù)時間,肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時間長度;④重復(fù)性,可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù);⑤疲勞,維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。Ⅰ類纖維訓(xùn)練,主要針對力度、持續(xù)時間和重復(fù)性這幾個方面;Ⅱ類纖維訓(xùn)練,主要針對力度、速率和疲勞這幾個方面。
產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的適應(yīng)癥及嚴(yán)格來說,所有的中、晚期產(chǎn)后婦女,均適宜行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。對于有下述情況者,更應(yīng)及早進(jìn)行盆底肌肉康復(fù):①盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續(xù)時間≤3s(檢測盆底肌力評級≤3級)或陰d道收縮壓≤30cmH2O者。②產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁或者尿失禁在產(chǎn)后持續(xù)存在。腿上升式仰臥,雙腿并攏慢慢抬起,和地面成30度,停留一會兒再向上抬,和地面成60度,再停留一會兒向上抬和地面成90度。③產(chǎn)后出現(xiàn)臟器脫垂,如POP-Q系統(tǒng)評分1期或以上,尤其是伴陰d道前后壁膨出。
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