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這段期間不能盲目節(jié)食，畢竟還有哺育的責任。如果不知道怎么吃，請月嫂也是不錯的選擇。

在身材管理方面，由于期間和胎兒長期擠壓著腹前壁的肌肉群，所以產后腹直肌分離的發(fā)生率很高。

松垮的腹直肌游離在身體兩側，變相增大了腰圍。通過的產后修復可以促進肌肉力量的提升，促進腹白線的聚合，恢復迷人馬甲線，進而縮短腰圍。

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只要堅持腹部呼吸也能夠，具體的方法是先深吸一口氣，要讓腹部吸進去，然后慢慢的呼氣，后再讓吸收進腹腔里面的氣體排出去，反反復復幾次就可以了。做腹式呼吸的時候能夠整個腹部得到運動，帶動了腹部運動，長時間下去就能夠擁有平坦的小腹部。另外如果吃得過撐的話，應該站起來散步30分鐘，一邊走路一邊按腹部或者腹式呼吸

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