產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)二次重生的階段

十月懷胎，一朝分娩，隨著嬰的一聲啼哭，一個(gè)新生命的到來(lái)，作為母親的喜悅之情無(wú)以言表，但是很多人都希望自己的產(chǎn)后修復(fù)可以，快速的恢復(fù)，那很多人生完寶寶之后都會(huì)出現(xiàn)*股大，胸部下垂，子脫垂漏尿等等這樣的一些情況，不僅影響自己的身心健康，而且呢，對(duì)于自己的體型不滿意，很多寶媽都沉浸在自卑的狀態(tài)產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)二次重生的階段

先教給大家一個(gè)方法,盆底肌鍛煉

先教給大家一個(gè)方法，盆底肌鍛煉首先平躺或者是采用一種舒服的坐姿，身體不要穿太緊的衣服，吸氣的時(shí)候采用鼻腔自然吸氣，吐氣的時(shí)候采用鼻腔吐氣，然后在吐氣吐一半的時(shí)候收縮會(huì)陰保持10~15秒，每天做100次可以分10組練習(xí)以一個(gè)月為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)做完之后，盆底肌會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)那除了對(duì)于盆底肌的恢復(fù)的話，像有一些產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重的尿失禁陰吹等這樣的問(wèn)題，可能僅僅做一些盆底肌運(yùn)動(dòng)是不能去解決的，那可以選擇一些徒手修復(fù)的機(jī)構(gòu)徒手修復(fù)技術(shù)現(xiàn)在來(lái)說(shuō)相對(duì)比較成熟，可以選擇專業(yè)人士對(duì)于盆底肌進(jìn)行有效的松解，通過(guò)手法讓盆底肌進(jìn)行一些鍛煉，可以讓女性的盆底肌肉群快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，做完效果

需要提醒各位媽媽們，無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，修復(fù)盆底肌都非常重要！因?yàn)楣扰栉挥谏眢w的正中，是女性分娩胎兒的必經(jīng)之途，它既需要能夠活動(dòng)，又幾乎不具有可動(dòng)性，孕期會(huì)產(chǎn)生松弛素，使韌帶的松弛性加強(qiáng)，為分娩做好準(zhǔn)備。如果你打算了解修復(fù)培訓(xùn)技術(shù)，一定要把這篇文章看完隨著現(xiàn)在大家對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)都比較重視，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多關(guān)于盤古修復(fù)技術(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，那讓我們想要進(jìn)行學(xué)習(xí)的人，感覺(jué)眼花繚亂，不知道如何進(jìn)行選擇，那現(xiàn)在隨著市場(chǎng)方面做得比較雜亂，魚龍混雜，在選擇之前建議我們一定要先了解有關(guān)場(chǎng)后修復(fù)的一些知識(shí)，這樣才不容易被別人給套路給忽悠