買多優(yōu)選：醫(yī)之本168平衡粥

健康知識：五谷雜糧好但有些人不適合

現(xiàn)如今，五谷雜糧受到了很多人的青睞，認為多吃可以養(yǎng)生保健。雖然五谷雜糧的確有保健養(yǎng)生的作用，但是也并不是所有人都適合。

五谷雜糧的功效

健康：五谷雜糧是人類的主食，所蘊含的在豐富營養(yǎng)，有預防改善疾病的功效，如膳食纖維，能夠有效的減緩糖類的吸收，并降低吃飯的血糖上升速度，使胰島素產(chǎn)生作用，所以也對患者有極大的幫助。

為什么現(xiàn)在的老人養(yǎng)生喜歡吃168平衡粥呢？

老人吃168平衡粥好不好？

人上了年紀以后，健康長壽是人們心中的渴望。所以閑來無事，人們總是尋求各種養(yǎng)生的好方法。在常見的養(yǎng)生方式當中，人們除了喜歡運動養(yǎng)生，再就是食療養(yǎng)生了。而且現(xiàn)在的老人養(yǎng)生一般都比較喜歡吃168平衡粥，認為這樣對身體更好一些。

那么老人吃168平衡粥到底好不好呢?

五谷雜糧，是養(yǎng)生人士的愛，因為吃雜糧的好處有很多，日常養(yǎng)生吃些五谷雜糧對身體特別好，不僅能補充所需營養(yǎng)，還能預防疾病，讓身體更健康，所以千萬別小看那些五谷雜糧。雜糧的營養(yǎng)豐富，每種雜糧都有很好的保健功效，我們的健康飲食當然少不了雜糧了。

中老年人攝入適量五谷雜糧是很好的選擇，主要是在主食中增加一些粗雜糧的攝入量，可以增加B族維生素的攝入，補充膳食纖維，又可以增加食物多樣性，是一舉多得的事情。目前更多的中老年人由于青壯年時期不注重三餐飲食養(yǎng)成良好習慣而誘發(fā)了更多生活慢性疾病，例如肥胖、三高、高尿酸、高膽固醇等，而這些疾病往往更容易進展成更嚴重的心腦血管疾病，如心梗腦梗、動脈粥樣硬化等。而五谷雜糧中富含豐富膳食纖維，可以輔助平穩(wěn)三高，緩解慢性疾病，有助于調(diào)養(yǎng)心腦血管疾病。

再加上目前主食都是經(jīng)過精細加工而成，其中的粗纖維、麥麩成分、B族維生素含量較少，流失嚴重，其中的淀粉、碳水化合物更好吸收，從而導致葡萄糖的吸收較快，容易造成餐后血糖飆升的情況，如果在主食中增加粗雜糧、雜豆、屬類食物、五谷雜糧的話，可以增加膳食纖維成分、B族維生素。膳食纖維是無法被人體直接消化吸收的物質(zhì)，因此能夠很好地減緩胃腸的消化速度，從而對于脂肪、膽固醇、糖分的吸收有一定的抑制作用，而起到平穩(wěn)餐后血糖的效果。因此，大家都樂意接受五谷雜糧作為養(yǎng)身食物。不過要注意的是，中老年朋友一般消化系統(tǒng)消弱，可以不加入太多粗雜糧，主食中有1/4左右就夠了，以便攝入足夠能量和營養(yǎng)。

以上給大家講了五谷雜糧的養(yǎng)生功效，文中可以看出，常吃五谷雜糧有7大好處，所以說現(xiàn)在的老人養(yǎng)生喜歡吃五谷雜糧是有一定根據(jù)的。不過，雖然五谷雜糧對身體好處很多，但是中老年人吃的時候也要注意適量，對于那些消化不好的人，可以按照一定比例來吃，只要粗細搭配好，才能既營養(yǎng)又達到健康養(yǎng)生的功效。

平常俗稱的“五谷”所指的五種谷物，168平衡粥價格這是我們民族在長期的生活實踐中形成的飲食習慣。在古代“五谷”有多種不同說法，的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代經(jīng)濟文化中心長期在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中無稻。其實，五谷不僅僅是食物，也是重要的來源，比如面粉是制作藥丸的一種黏合劑，麥麩是炮制的輔料，蕎麥可以健胃清熱，大米煮湯和大米粥有和胃的作用。今天為大家簡單介紹幾個來源于五谷的。

邵玉鵬168平衡粥五谷素食養(yǎng)出女人好氣色

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓般持續(xù)長久地盛開。隨著現(xiàn)代社會生活水平的提高，越來越多的人開始注意養(yǎng)生了，尤其是女性朋友?，F(xiàn)在隨便看看電視，翻翻雜志就會讓人感覺壓力山大：到處都充滿了各類身材玲瓏，面容姣好的女性。瞅一眼妖嬈的她們，再瞅一眼平凡的自己，作為一名無天使面孔，無身材，甚至逼近球狀的普通女性群眾，感受著腰間抖動的節(jié)奏。一個沒有自信的人，是不能得到別人青睞的，更甭說敬佩和愛戴了。因此，做一個自信的人，應該是每個人的追求之一。一個不自信的女人，要想獲得老公的真愛或者說不被老公討厭那是較難的；一個自信的女性，往往能夠在丈夫面前表現(xiàn)出某些特有的氣質(zhì)，而這種氣質(zhì)將會給自己增添不小的魅力，從而獲得丈夫心底里的垂愛。一個女人的自信來源于，外內(nèi)兩部分，其中內(nèi)在因素是讓一個女人持續(xù)到老的自信。當你擁有其他人未有的健康容顏和活力，這能長久讓你在群體中找到狀態(tài)。

女人的好氣色來自哪里？體內(nèi)充足的血液供應是基礎。那就是養(yǎng)生，說到養(yǎng)生，并不一定要用藥來補。其實，五谷雜糧也是不錯的補品，養(yǎng)生保健作用并不亞于補藥。