蘑菇中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，但它的熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。數(shù)據(jù)顯示，如果人們每餐用東莞蔬菜配送100克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅(jiān)持一年，就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng)，也可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當(dāng)于減掉兩公斤脂肪。

太白的蘑菇不要買蘑菇一般生長(zhǎng)在草灰里，看上去臟，摸上去有點(diǎn)黏糊糊的。東莞無公害蔬菜配送提醒你飲食的禁忌1、忌吃太晚：如果晚餐吃的太晚，可能但我們到了排鈣高峰期到了時(shí)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)睡了而使尿液無法及時(shí)的排出，容易導(dǎo)致尿中鈣不斷的積累而沉積形成石。如果看到一些雪白透亮、粒土未沾的鮮蘑菇，價(jià)格還很便宜，千萬不要輕易動(dòng)心，因?yàn)檫@很可能是用漂白泡過的。這種蘑菇當(dāng)時(shí)很白，買回來擱置一段時(shí)間后顏色就難看了，吃起來味道也不好。

東莞無公害蔬菜配送提醒你飲食的禁忌

1、忌吃太晚：如果晚餐吃的太晚，可能但我們到了排鈣高峰期到了時(shí)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)睡了而使尿液無法及時(shí)的排出，容易導(dǎo)致尿中鈣不斷的積累而沉積形成石。

2、忌吃太多：在晚上通?；顒?dòng)的較少，所以一定不能吃的過飽，否則容易使膽固醇升高而引起硬化，如果經(jīng)常性的可是會(huì)埋下禍哦。

3、忌太過甜：晚上吃甜食因其糖分被人體吸收而轉(zhuǎn)化成脂肪，容易是人發(fā)胖，這可是愛美女性必知的。

4、忌吃太葷：晚餐的飲食是以富含碳水化合物的食物為主，其能起到助睡眠的效果，而蛋白質(zhì)、脂肪類的食品在晚上要少吃，否則容易血高。

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