使用繩動力量健身的注意事項

健身后不要立即休息

運動結束后身體還處于興奮狀態(tài)，如果立即休息的話，身體還沒有適應，會阻礙四肢血液的回流，且血液循環(huán)受阻，造成血壓降低、腦部缺血等問題，一些人健身后感到頭暈、心慌氣短也是這個原因。所以健身后要及時地調整呼吸節(jié)奏，做一些簡單的運動，比如慢節(jié)奏地走一走、做一做強度較低的肌肉拉伸運動，同時深呼吸。

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