據(jù)統(tǒng)計，全世界6億失眠者中有1億5千萬都是因為不舒適的枕頭。所以，挑選適合的枕頭非常重要，這與我們的健康緊密相關。不適枕頭的麻煩落枕——失眠過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。打呼嚕——失眠枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。（2）嗜睡癥白天睡眠過多，并非睡眠不足所致，不是、腦器質性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如、）的一部分。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發(fā)生振動，隨著空氣的進入，發(fā)出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降，同時可能導致周圍人失眠。

睡覺底線取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利于人們轉入慢波睡眠。睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。養(yǎng)生睡眠古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的時候，加了一個晚上第二天就算你睡一天身體也會不舒服，這就是睡覺不合法的后果，保持良好的睡眠，對于養(yǎng)生健身、非常重要。此時的代謝為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發(fā)生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

湖北文品生物科技有限公司隸屬于廣州市捷達電子醫(yī)1療器械制造有限公司，本公司專注于研究幫助失眠人士助眠的產品，并研發(fā)出新一代的電子睡眠儀。誠信、務實、專業(yè)、創(chuàng)新是我們企業(yè)的經營宗旨。（2）通過問診明確患者是否存在心境障礙、障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙。我們會一如既往地與各界合作伙伴真誠合作，努力工作，為客戶和合作伙伴提供更具價值的產品和服務！

失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、自己。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。