人是睡在床上嗎？錯(cuò)，人是睡在床墊上！

曾經(jīng)有一段時(shí)間，因?yàn)檠b修和搬家的時(shí)間沒(méi)協(xié)調(diào)好，有半個(gè)月時(shí)間就直接在地上鋪了一個(gè)床墊，然后睡在床墊上。整體感覺(jué)……除了有點(diǎn)矮，別的還好！當(dāng)然，有床的情況下，還是要把床墊放到床上，躲開(kāi)地表的冷空氣循環(huán)。

   什么樣的床墊才是有助于睡眠的呢？

   1）或硬或軟，選你喜歡的。

   年輕人一般喜歡軟一點(diǎn)的，主要是肌膚敏感，軟點(diǎn)容易入眠。上了歲數(shù)會(huì)開(kāi)始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點(diǎn)來(lái)板著骨架（比如腰間盤(pán)突出患者，就是硬板床）。沒(méi)有發(fā)育好的小朋友們也是硬一點(diǎn)比較好，對(duì)骨骼發(fā)育有利。重點(diǎn)提一下：老式彈簧床（躺上去一個(gè)坑的），無(wú)論什么年齡階段，都不要睡了，百害無(wú)一利。

   2）選獨(dú)立彈簧的，互不干擾。

   如果你的另一半喜歡睡覺(jué)翻身，而且動(dòng)作比較大，一定要準(zhǔn)備獨(dú)立彈簧的床墊。非獨(dú)立彈簧的床墊，一側(cè)動(dòng)而牽全身，你時(shí)刻會(huì)被另一邊的動(dòng)靜干擾。用獨(dú)立彈簧床墊就可以很好地解決這個(gè)問(wèn)題。還有更狠的就是完全獨(dú)立左右分體的床墊，看起來(lái)是一個(gè)床墊，其實(shí)兩個(gè)人分別睡在兩張床墊上。

正確的床墊是關(guān)系到睡眠質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。

好床墊無(wú)外乎滿足三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

（1）是人無(wú)論處于哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持在同一水平線上，才能使得脊柱不易變形。

（2）是壓強(qiáng)均等，床墊能夠有效支撐人體重量的同時(shí)，還能分散人體壓力，促進(jìn)人體快速入眠。

（3）床墊制作選用的材質(zhì)，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量把關(guān)，從源頭上杜絕甲醛等危害人體的物質(zhì)，才能保證睡眠真正健康。

選購(gòu)經(jīng)驗(yàn)：

1、從面料做工判斷床墊質(zhì)量。面料絎縫松緊一致，沒(méi)有明顯褶皺，沒(méi)有浮線、跳線;用手重壓床墊時(shí)，內(nèi)部無(wú)摩擦聲，且手感挺括、舒適。

2、聞味道 ，的床墊是采用天然植物纖維材料制成的墊芯，并且有淡淡的植物纖維味道。

3、從產(chǎn)品標(biāo)識(shí)看床墊優(yōu)劣。床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上都有產(chǎn)品名稱(chēng)、注冊(cè)商標(biāo)、制造公司或制造廠名稱(chēng)、廠址、聯(lián)系電話或傳真。

4、摸床品，填充物看床墊材質(zhì)真?zhèn)?。有很多廠家的床墊材質(zhì)是用膠水粘制的，所以甲醛含量超標(biāo)，這個(gè)要特別注意。

 從健康的角度出發(fā)，孕婦是不太適合睡彈簧床墊的，因?yàn)閺椈纱矇|比較舒適柔軟是不適合孕婦臥躺的。孕婦的睡姿是側(cè)臥，是左側(cè)臥，左側(cè)臥位可以減輕增大的對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常動(dòng)脈的血流量，保證的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦長(zhǎng)期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導(dǎo)致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。而且不利翻身，由于彈簧床墊過(guò)于柔軟，長(zhǎng)時(shí)間地睡在上面便會(huì)深陷其中，再加上孕婦身體笨重，翻個(gè)身是十分困難的。而學(xué)者認(rèn)為，輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴(kuò)散,提高睡眠效果。