淋浴的時候唱歌對人的健康很有好處

淋浴的時候唱歌對人的健康很有好處 如果你喜歡在淋浴的時候高歌，那么你并不孤單。但是你可能并不知道淋浴的時候唱歌對健康也是很有好處的。當你步入淋浴間的時候，你會獨自一人處于一個狹小、安全的環(huán)境中。當熱水流過你的皮膚，你閉著雙眼，想象自己行走在雨中。這時候的你是極度放松和舒適的，這就導致你的大腦釋放多巴胺從而讓你感覺更好。此外唱歌需要你進行深呼吸。結(jié)果就是血液流動加速，而這也能改善你的情緒。你甚至能體會到冥想才能感受到的心靈平靜。到老時“視覺空間記憶”、“快速思考與靈活性”等方面，都比沒有學過音樂的人有更好的表現(xiàn)。那些經(jīng)常唱歌的人有著更低的皮質(zhì)醇，這種跟壓力相關。終的結(jié)果就是你的心臟和你身體的健康都能得到改善。

早期音樂教育能促進幼兒綜合音樂能力的發(fā)展

早期音樂教育能促進幼兒綜合音樂能力的發(fā)展 　　幼兒的感知覺系統(tǒng)在早期發(fā)展迅速，許多能力發(fā)展的關鍵時期都在此時。 　　人的音樂能力發(fā)展關鍵在3～6歲。通過研究發(fā)現(xiàn)，如果錯過關鍵期的刺激和影響，許多相關能力會隨著年齡的增長發(fā)展緩慢。 　　很多實踐或資料表明，3～6歲是兒童掌握固定音高概念的時期。這一時期，幼兒的聽覺極為單純與敏感，在樂器上反復演奏的每個音，他們都能記憶深刻，不需參照任何標準音，記憶與聽辨這些音高對他們來講都輕而易舉。音樂教育讓孩子更加自信藝術(shù)學習過程中對孩子給予肯定和鼓勵，分享榮譽，會讓孩子有一定成就感。 　　而沒有經(jīng)過關鍵期刺激的幼兒，在成人以后，無論花多少工夫?qū)W習，都對此望塵莫及。

研究音樂激勵在體育運動中的作用20年

　音樂的功能和作用是多樣的，在很大程度上也能夠幫助到心靈遭受“感冒”或“創(chuàng)傷”的人。 　　聽到人們說音樂對你的奔跑有積極的激勵作用時，你可能絲毫不會懷疑。但根據(jù)新的研究，它可能不僅僅是一個激勵工具還有可以有更多的好處。 　　有科學家們一直在研究音樂激勵在體育運動中的作用20年。研究的結(jié)果表明使運動節(jié)奏與音樂旋律同步可以讓運動者需氧量減少7%；激勵感強的音樂具有瓦解疲勞的功能，它能將運動者的耐力提高15%。一個人的耐力提高多達15％。 　　成果顯示，“三十名參與者在跑步機上鍛煉，一邊聽著一系列激勵搖滾或流行音樂，包括女王，紅辣椒和麥當娜的曲目。他們被要求在規(guī)定的時間內(nèi)嚴格控制節(jié)奏。若果兒童正在或?qū)⑴c合唱團或樂隊，樂理可以令他們更認識自己在當中的角色，也有助他們跟其他樂手合作，令大家一起演出時更和諧。調(diào)查結(jié)果表明，按照科學原則進行精心挑選的音樂可以提高耐力15％，并提高鍛煉者的“感覺狀態(tài)”，幫助他們從任務中獲得更大的樂趣?！?/p>

音樂的同步應用帶來了更高的耐力

“音樂的同步應用帶來了更高的耐力，而音樂的動機性質(zhì)很大的影響了對疲勞癥狀的緩解，直至自愿疲勞。”當你伴隨著音樂跑步時，你可能會接收不到你身體的疲勞信號，仍然讓自己跑得更遠。 　　有人會覺得，每個人在跑步時都有理想的節(jié)奏，并且達到那個那個節(jié)奏時會讓你更快，并且增加你的耐力。如果用音樂運行可以幫助你實現(xiàn)特定的節(jié)奏，那么使用音樂運行可以提升性能毫不奇怪。所以在關于音樂的選擇方面每個人可能有自己的偏好。 　　歌曲的4個方面決定它對運動的影響力：節(jié)奏、音感、文化內(nèi)涵及文化交流。前兩個是內(nèi)在因素，取決于音樂每分鐘的節(jié)拍數(shù)和音調(diào)的悅耳程度。后兩個是外部因素，它們和運動者的音樂知識、個人喜好的風格有關。音樂有如語言一樣，若果有了一種語言的基本知識，學習新語言時，就會顯得較容易上手。科學家認為，每分鐘的節(jié)拍數(shù)（BPM）在120—140之間的音樂是運動的，因為這樣的節(jié)奏不僅與人的心跳速率吻合，還可以讓鍛煉者產(chǎn)生“美的感受”。在滿足后兩個外在因素的前提下，選擇這樣的音樂有助提高鍛煉效率。