永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐是體能鍛煉基本也是重要的環(huán)節(jié)之一，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。

反握引體向上 該動作還可以次刺激到中背部、斜方肌和菱形肌。而且這個動作的難度會比較小，因為它涉及到了多塊肌肉，所以機械優(yōu)勢會增強。全丨面的背部訓(xùn)練應(yīng)該包括了正反手的引體向上。

寬握高位下拉這是大家都會想到的基礎(chǔ)版本。不幸的是，很多人在做這個動作的時候只是為了拉動重量。保持嚴格的動作，避免借力，你可以練到背闊肌，三角肌后束以及所有上背部中間的肌肉。