和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

越是減肥，越嘴饞，每天有著無(wú)窮無(wú)盡的食欲。碰到的食物都想吃一點(diǎn)，總想著吃的少?zèng)]關(guān)系，其實(shí)很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來(lái)也會(huì)讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說(shuō)是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會(huì)降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

怎樣通過(guò)鍛煉提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，減肥掉脂？

健美操運(yùn)動(dòng)，健美操是一種需要大量氧氣的鍛煉項(xiàng)目。這就是說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是一種讓身體承受壓力并需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

建議鍛煉方式：步行、慢跑、游泳等。每一次運(yùn)動(dòng)至少20分鐘來(lái)燃燒掉脂肪，是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)。

開始感覺胖時(shí)就是減肥的佳時(shí)機(jī)

或許你不知道，即使吃得太多，這些食物也不會(huì)立刻轉(zhuǎn)化為脂肪。一旦你開始覺得自己胖了，實(shí)際上是多余的食物使你的身體開始浮腫。如果不加控制，儲(chǔ)存就會(huì)變成脂肪，那就很難減下來(lái)了。但是如果在兩周內(nèi)把多余的食物去掉，那么它們就不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以現(xiàn)在就開始減肥吧。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當(dāng)你爬樓梯時(shí)，盡量?jī)刹阶撸苠憻挻笸群屯尾考∪?。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對(duì)面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。