河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，科研創(chuàng)新，產(chǎn)品銷售，艾灸技 術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

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　　艾灸一般不選晚上10點后

　　人們常說，我白天艾灸了還可以等半小時或一小時再洗澡，晚上那么晚了，艾灸后等那么久的話，洗澡得到什么時候。其實，你搞錯了，無特殊情況，本身晚上艾灸效果就不如白天哦。

　　原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的好時間，上午>下午>晚上。但是，晚上10點后盡量不艾灸。人體保健養(yǎng)生一定要順應(yīng)天時，晚上主收斂，而艾灸主生l發(fā)。例外的是，但如果是治l病或急癥，需要大量艾灸，那就不用過多考慮了。如果是治l療失l眠癥，臨睡前艾灸效果較好(但也要根據(jù)病情)。四季中，夏季是除寒濕補陽氣冬病夏治的好時節(jié)。

　　艾灸以頭面部及項背部為主;

　　艾灸穴位：印堂穴，風池穴 、大椎穴、肺腧穴，神闕穴這些穴位灸好之后感覺還是頭疼頭暈的可以灸太陽穴 如果鼻塞還是嚴重的可以加迎香穴，咳嗽嚴重的加天突穴。

　　如果條件允許有家人幫忙的話可以用粗艾灸手持懸灸，這樣容易出現(xiàn)灸感，效果佳。如果只能自己操作，那么印堂和太陽穴，迎香，這些臉部穴位以及天突穴可以自己手持灸，注意跟皮膚的距離，不要燙著，艾條有灰了注意即時把灰彈掉。 大椎跟雙側(cè)的肺腧穴可以 用我家那個2插針的盒子灸，是可以將這三個穴位同時灸進去的神闕穴就是肚臍眼可以自己手持灸 也可以放小木盒灸。

　　基本上如果你在第l一階段就開始艾灸，進行干預(yù)了的話基本上灸個2次左右就會有明顯 好轉(zhuǎn)的甚至完全好了。

　　但是如果錯過了第l一階段，進一步發(fā)展到了外寒里熱的狀態(tài)，這個時候是外寒依然存在，卻生了里熱。

　　多事之秋還要做好這3點

　　01、睡眠要規(guī)律

　　起居上要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

　　02、運動要平緩

　　可以做一些輕松平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。像慢跑、做操、太極拳、散步、登山等運動，可以根據(jù)自己的愛好選擇。

　　03、進補重在潤

　　科學(xué)飲水是緩解“秋燥”簡單的方法。喝水既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便l秘。喝水時，少量頻飲，不要一口氣喝得太多。