怎樣喝zui養(yǎng)生？

沖泡水溫?zé)?5度冷至90度的水。（專家提示：調(diào)查若有刮風(fēng)的聲響、有團煙冒出、有泉眼涌，則水為95度），泡茶時水溫過高會呈現(xiàn)白沫，是茶皂素的體現(xiàn)，會導(dǎo)致茶水苦澀。

沖泡茶量茶水份額為（1克：50ml），或置茶量為容器容量的2/5 左右。

沖泡用水純凈水或山泉水。

浸泡時刻5秒-40秒。視茶葉的狀況而不同，一般緊壓茶（茶餅、茶磚、陀茶）能夠稍短些，散茶能夠稍長些，投茶量多能夠稍短些，投茶量少能夠稍長些，剛開始泡能夠稍短些，泡久了能夠稍長些。

沖泡次數(shù)普洱茶比一般茶葉耐泡，一般能夠接連10次以上，直到湯味很淡停止。

  養(yǎng)老院應(yīng)該怎樣照料無牙老人呢?

   無牙老人也應(yīng)該堅持刷牙

跟著年紀(jì)的添加，你的牙齒會掉落，這是許多老年人遍及信任的。事實上，有些人在50歲時岌岌可危，而另一些人可能在70歲時仍能吃到油炸豆?！皩?dǎo)致牙齒丟失的主要原因有兩種，一種是血液供給不良，另一種是du素腐蝕。前者是由健康欠安引起的，而后者與不適當(dāng)?shù)难例X護(hù)理有關(guān)，并非所有這些都是由晚年引起的。”

人類的牙齒被“栽培”在牙槽上，需求牙周支撐安排來供給養(yǎng)分，包含鈣、蛋白質(zhì)、氧氣等。許多老年人患有心xue管疾病，牙齒的血液供給會很差，這很簡單導(dǎo)致代謝紊亂。有一些現(xiàn)象，如牙齒晃動、er聾、嗅覺愚鈍等。此外，人體口腔中總有許多細(xì)菌。在正常情況下，比如說話和飲水等活動有助于排泄唾液，起到?jīng)_刷牙齒的效果，并避免細(xì)菌在某一特定當(dāng)?shù)胤e累。但是，一些老年人的活動較少。特別是躺在床上的老人，整天不說話，口腔細(xì)菌簡單積累和發(fā)酵，細(xì)菌的代謝產(chǎn)品有毒，會腐蝕整個口腔，終究導(dǎo)致牙齒掉落。

老人夏日攝生保健——養(yǎng)陽

春夏要留意養(yǎng)陽，可是也要留意不能過分。在yao物yi治、進(jìn)補的時分也得倍加當(dāng)心。比方，用參、鹿茸等熱性藥的時分，到達(dá)啟示成長之氣即可，千萬不能多服，避免由于久服而引動邪火

老人夏日攝生保健——防中暑

夏日氣候熾熱，必定要避免在烈日下長期勞動或奔波。室內(nèi)要留意通風(fēng)，堅持空氣新鮮。室內(nèi)能夠常常灑一些清水，或許用濕拖把拖地，這樣既能降溫又能調(diào)理濕度。運用空調(diào)降溫的時分，勿讓室表里溫差太大，否擇簡單誘發(fā)上呼吸道gan染和枯燥綜合征。

    老人夏日在“靜心”方面要留意以下幾點：

1、遇事的時分戒躁戒怒，平心靜氣，盛夏陽光激烈、氣候熾熱，加上人體陽氣旺盛，簡單使人心煩煩躁。老年人在熾熱的氣候里，必定要讓自己的心境處于安靜狀況，千萬不行過度勞累、激動。要知道杰出的心態(tài)是身體zui好的調(diào)理劑，能夠避免“五臟內(nèi)火”的繁殖。

2、依據(jù)夏日氣候熾熱和晝長夜短的特色，應(yīng)該及時調(diào)整與組織好自己的作業(yè)和學(xué)習(xí)。

3、留意居室通風(fēng)，由于通風(fēng)能夠散去屋里的熱量，讓人有涼爽的感覺，一起減輕空氣污染。

4、要有滿足的睡覺時刻。由于心境與睡覺密切相關(guān)，睡覺缺少，心境會簡單變得煩躁，所以夏日特別應(yīng)該給自己組織一個嚴(yán)厲的寢息起床時刻。