利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。其實，要想獲得好的皮膚并不一定非要到美容院，一些從古代流傳至今的美容秘方和方法才是最天然，有效，最健康的美容之道。泡腳出汗有效排du，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜?？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。1肌膚去dou?。河谜渲榉奂舆m量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚類各種問題，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)。多攝取魚類，胡蘿卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動物肝、豆類等富含維A和維B2等有益于減緩皮膚衰老的食物。

化妝品

這是很容易發(fā)生的事情，一些化妝品的使用不當及質(zhì)量低劣，會導致嚴重的皮膚問題。甚至hui容。

身體有l(wèi)i，皮膚也有l(wèi)i，護膚品不可換的太頻繁，尤其是敏感性肌膚更不能輕易嘗試護膚品，皮膚適應一種護膚品需要時間，如果更換頻繁會導致皮膚li下降，從而提前衰老。

飲食習慣

吸煙會使面部毛xi血管收縮，造成血液、氧氣及養(yǎng)分難以被送達至皮膚表面，進而使皮膚容易衰老，吸煙也容易使眼部及唇部周圍的皮膚出現(xiàn)。酒精及咖fei因等li尿成分會導致人體系統(tǒng)的水份流失。

有的人稍微吃點辣的就會出痘痘，由此可見辣的食物對身體和皮膚的刺激很大，建議少吃、適量，每天保證白開水的攝入，對皮膚活著是痘痘都很有幫助。

睡眠因素

醫(yī)學研究表明夜間熟睡時肌膚新陳代謝到達較佳峰值，肌膚吸收營養(yǎng)的效率遠高于白天，此時若能保證高質(zhì)量睡眠，補充肌膚美容營養(yǎng)雙定向膠原蛋白，可達到很好的美容養(yǎng)顏效果。

中年人作為單位里的骨干，家庭的頂梁柱，往往因為壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發(fā)胃火。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。胃火表現(xiàn)為胸脅脹滿，善嘆息，口渴喜冷飲，心悸睡不著，性急易怒，畏熱汗出。應給予中藥對證清gan瀉胃zhi療，如瀉肝湯、清，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取。

夏天陽氣旺盛，容易導致老年人陰虧虛，從而出現(xiàn)腰膝酸軟，心悸汗出，兼有手足心發(fā)熱，應給予補陰降火中藥，如知柏地黃丸等，飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物。生活沒有規(guī)律當我們身處在這個充滿壓力、輻射、污染的世界上，亞健康狀態(tài)也就在所難免。如糯米、面團等，多吃清淡滋補陰之品，如膠等，多食富含維生素B族、C族及富含鐵等食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。