經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助你開(kāi)動(dòng)腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運(yùn)動(dòng)就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源營(yíng)養(yǎng)因子BDNF。人體需要這種蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)新的神經(jīng)生長(zhǎng)和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅(jiān)持兩次40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么患老年癥的幾率就能下降60%左右。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營(yíng)養(yǎng)素，讓皮膚變得紅潤(rùn)。


越來(lái)越多的朋友的開(kāi)始使用家用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉了，也有很多新手朋友購(gòu)買(mǎi)了家用跑步機(jī)，跑步機(jī)也可以歸結(jié)于電器一類，在使用時(shí)其跑臺(tái)以一定的速度在運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，新手朋友在安裝好跑步機(jī)后，務(wù)必按捺住內(nèi)心激動(dòng)的心情，不要盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于新買(mǎi)的跑步機(jī)，即使是老手也需要對(duì)其進(jìn)行熟悉，更不用說(shuō)從來(lái)沒(méi)有用過(guò)跑步機(jī)的新手了，在使用之前應(yīng)該將說(shuō)明書(shū)從頭到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了啟動(dòng)、停機(jī)、速度調(diào)節(jié)等相關(guān)功能才可以使用。

跑步機(jī)是喜歡運(yùn)動(dòng)的人必須做的，能做到跑不出家門(mén)就能做到運(yùn)動(dòng)器材。 如何選擇跑步機(jī)，除了選擇品牌還需要選擇用戶自己的情況和使用頻率來(lái)選擇家用跑步機(jī)配置，選擇家用跑步機(jī)推薦你注意以下配置：

1.持續(xù)馬力

電動(dòng)機(jī)是家用跑步機(jī)是關(guān)鍵的昂貴的部分，該參考值到電動(dòng)機(jī)的連續(xù)馬力大家：提供約50-65千克的馬力可以是負(fù)重?？蛇x的入門(mén)級(jí)家用跑步機(jī)跑步機(jī)的選擇性之間1-1.5連續(xù)功率;的使用者的重量可被認(rèn)為是1.5之間的一個(gè)小脂肪連續(xù)功率跑步機(jī)至2.5。但是，許多網(wǎng)上電機(jī)參數(shù)屬本虛標(biāo)，消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)要多加注意。

根據(jù)員工人數(shù)配置健身器材的數(shù)量。

配置健身房時(shí)一定要考慮員工的數(shù)量來(lái)進(jìn)行配比，如果低于30人，那么就不需要太多的器材，購(gòu)買(mǎi)幾臺(tái)基本的有氧健身器材（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē)），再配上練習(xí)無(wú)氧的腹肌板、臥推架和一臺(tái)綜合訓(xùn)練器就足夠了，畢竟才30人，想去鍛煉的人其實(shí)并不多，所以可以根據(jù)員工對(duì)健身的喜好度適當(dāng)減少有氧器材和無(wú)氧器材的數(shù)量，比如30個(gè)人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的話，一臺(tái)跑步機(jī)就夠了，臥推架稍一點(diǎn)的力量器材也不用購(gòu)買(mǎi)，可以用乒乓球桌、臺(tái)球桌這種稍有娛樂(lè)性質(zhì)的器材來(lái)代替，這樣使用率會(huì)更高。