人可數(shù)十天無食,不可數(shù)天無水_健康頻道

人可數(shù)十天無食，不可數(shù)天無水。身體缺水早的感觸便是口渴，它是體內(nèi)需水的信號，經(jīng)過飲水即可補償所需水分。 　　人類經(jīng)過長時間生活實踐，逐漸發(fā)現(xiàn)，喝了某種水源的水除了能解渴外，還能推動身體健康，減少某些疾病的發(fā)作，甚至可以；用某種泉水浴身或浸泡四肢還可某些，或冷靜，也使一些慢加速康。古今中外，我們?yōu)樯窕乃幢闶翘烊坏V泉水。遠在古羅馬時代，歐洲一些本地的礦泉水就被我們奉“圣水”，用以疾病。中國運用礦泉水的前史源源不絕，已有三千年前史。古代文獻酈道元《水經(jīng)注》中有"魯山皇女湯，飲之愈百病"，《醴泉銘》有"醴泉出京師，飲之皆愈"的記載。

水是構(gòu)成一切生物體的基本成分

水是構(gòu)成一切生物體的基本成分。不論是動物或是植物，均賴以維持基本的生命活動。所以，水是生命之源泉，水也是人類必需的營養(yǎng)素之一。人的體重約50%-70%是水分。含水量隨年齡、性別、肌肉發(fā)達程度以及體脂多少而異。體內(nèi)的水分主要與蛋白質(zhì)、脂類或碳水化物相結(jié)合，形成膠體狀態(tài)。人體總水量中約50%是細胞內(nèi)液，其余50%為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內(nèi)環(huán)境水和電解質(zhì)的平衡。 人可數(shù)十天無食，不可數(shù)天無水。身體缺水的感覺便是口渴，它是體內(nèi)需水的信號，通過飲水即可補充所需水分。

正常人每天喝多少水合適?

正常人每天喝多少水合適？ 水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要2500毫升左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日少飲水1200毫升（約6杯）。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。飲水選擇白開水。 哪些人群應重點補水？ （1）老年人：對口渴的敏感度降低，所以常處于缺水狀態(tài)，消化道分泌少，容易，血液的粘稠度大，容易影響系統(tǒng)； （2）兒童：運動量大，對水的需求多，而孩子貪玩的心態(tài)容易導致忘記飲水，到特別口渴時才大口且大量飲水，影響水的吸收且對健康不利； （3）嬰兒：新陳代謝旺盛，生長快，單位時間內(nèi)需要補充的水量高于成人，嬰兒雖然以液體食物為主，但建議在兩次喂奶之間適度補水。