護眼小知識：

1、預(yù)防干眼癥，首先要切忌目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作計算機，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼*操，讓眼睛自然放松。推薦閱讀：如何緩解眼睛干澀 眼睛干澀吃什么

6、保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。

8、戴*眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴*眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機能會減低。

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