億健跑步機哪款好，值得買？

買跑步機要看自身體重和心理價位，如果選擇億健的話，千元跑步機里億健精靈elf性價比挺高的，2000元價位里新出的億健精靈Pro，方便折疊，跑帶更寬，億健jd618，jd618s都是2000價位里不錯的選擇。2500價位里億健a5也不錯，旗艦款里8009、8096也都是同價位里性價比高的。億健質(zhì)量挺好的，目前沒有不合格產(chǎn)品報告，在國產(chǎn)跑步機里無疑是做的好的。億健跑步機款好，值得買？億健跑步機款好，值得買？ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

，要選擇合適自己和家人體重適合的跑步機，現(xiàn)在跑步機都有標注大承重量多少KG。目前市場有兩種:家用和商用；家用，價格便宜，不是適合所有人，而商用，價格高，面積大，適合所有人。要考慮耐用性，家里三口人，每天早晚都要跑一小時，連續(xù)性使用，跑帶電機不會出現(xiàn)故障，跑步機整機牢固性，減震，安全。說到這，個人觀點還是要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的，專業(yè)做跑步機廠家產(chǎn)品，大品牌產(chǎn)品，售后服務(wù)有保證，不要圖便宜，“便宜沒好貨，好貨不便宜。”既然需要這個產(chǎn)品，還是要從產(chǎn)品質(zhì)量考慮。后說的是:產(chǎn)品功能，可以根據(jù)自己需要定，其實跑步就跑步，款式功能不是重中之重，經(jīng)久耐用才是您心底良選。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2、練心肺：一般來說當(dāng)你在跑步時達到運動醫(yī)生建議的目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度好設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個運動后不要急著下來，好把速度降下來再跑5分鐘左右，做好恢復(fù)工作。3、熱身：如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

現(xiàn)在大家想要鍛煉身體已經(jīng)很難找到一個適合的運動場所了，因此很多人都只能用跑步機在室內(nèi)進行身體鍛煉了。但是跑步機的使用方法，你真的掌握了嗎？跑步機健身好處多告別臃腫身材。許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。防止你的骨骼，肌肉退化。我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經(jīng)常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制