拉格比（廣東）健康科技有限公司——拉格比益生菌

什么時候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時機是進食前、進食后及餐后立即食用

空腹時，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環(huán)境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。相反，吃飯時，雖然胃壁細胞會受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因為食物本身就起到了緩沖稀釋胃酸的作用，所以實際上胃中的 pH值不會太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。2、益生菌對咖l啡因和茶多酚的恐懼咖l啡因和茶多酚也能降低益生菌的功效，因此，食用益生菌后半小時不要喝咖啡或茶。

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益生菌粉(固體飲料)：

與市場上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數(shù)采用低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，這是一種能有效保護益生菌活性的殺菌利劍。益生菌是怕熱的，溫度一旦達到60度就會大量死l亡，再先進的技術(shù)也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個生產(chǎn)過程，都要保證較低的溫度。如果沒有冰凍干燥技術(shù)的保護，在將益生菌加工成粉狀l劑的過程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達率。El疫讓El疫機制在腸胃粘膜中的作用發(fā)揮良好，El疫因子的傳播，對于改善皮膚癢、鼻子過敏等過敏癥很有幫助。

實際上，國家菌l種保存庫在保存某些菌l種時，也采用了冷凍干燥技術(shù)，在此技術(shù)保護下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產(chǎn)廠家在冷凍干燥技術(shù)的基礎(chǔ)上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護等技術(shù)，以保證益生菌的活性，直接到達腸道。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長時間室溫保存，在使用時，先用低于37度的溫開水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。益生菌以活菌的形式進入人體腸道，并通過生長和代謝作用，促進腸道內(nèi)菌群的正常生長，抑制腸道內(nèi)腐蝕性l敗物質(zhì)的生成，從而保證腸道功能正常。

如何正確的沖服益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

絕l對不要用沸水沖泡，這樣會“燙死”益生菌！三十五到四十度的溫水就可以了。國內(nèi)外研究表明，適量食用益生菌粉有助于預(yù)防和控制高l血壓，實際上，益生菌粉比牛奶更有保健作用。在泡茶時，先調(diào)整水溫，然后將粉l劑中的益生菌沖入溫水中，保證了菌群的活性。沖調(diào)后也不宜再加熱，同樣道理，過高溫度會殺l-死所有活菌。在高溫環(huán)境中益生菌，活性降到零，只剩下一堆細菌“尸l體”，喝了也對身體沒什么好處，不如不喝。

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進食到胃中會消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過篩選的能到達小l腸的益生菌菌株，也難免會失去它們的功效。

有關(guān)益生菌的問題

1、混合喂養(yǎng)嬰兒，是否需要添加益生菌？

zui好的方法是每次喂食時先吸奶，再用奶瓶補奶。

哺乳是一個細菌喂養(yǎng)的過程，而配方粉喂養(yǎng)則沒有。只需堅持哺乳過程，不會有腸胃不適，不需要刻意補益。

2、在哺乳前或哺乳后服用益生菌？

益生菌并非靈丹妙藥，而是用來調(diào)節(jié)胃腸機能的有益菌群，因此說益生菌與飲食無關(guān)，飯前飯后吃也無關(guān)緊要。

益生菌主要作用

一、腹瀉的緩解

不良的飲食習(xí)慣會破壞腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。

二、改善便l秘

雙歧桿l菌分解糖分產(chǎn)生l乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進腸道蠕動，減輕便l秘。

三、改善消化l不良

它能促進腸道消化酶分泌，幫助人體消化吸收。

四.抗l生素副作用減輕

抗l菌素不僅能殺滅細菌，還能殺l死體內(nèi)有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補充性的益生菌，有助于恢復(fù)機體的平衡。