永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動作要領(lǐng)：

1、受測者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作）。

3、上拉到下頜超過橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

許多徒手健身大神強烈推薦單杠作為鍛煉力量的健身工具，引體向上是常見和有效的練習動作。對于室內(nèi)健身來說，經(jīng)常很難找到一個練習拉力的地方， 那么我們在家怎么練引體向上呢？這時，室內(nèi)單杠的出現(xiàn)彌補了這一點。

這時候不僅僅是完成一個動作，更是有了年輕無憂的好心情。話說張馳有度，每天五組，一組十五個，間隔一分鐘，效果好。男兒應(yīng)是重危行，豈讓儒冠誤此生，每天堅持，做一個安全感爆棚的男人吧！