跑步者在田徑訓(xùn)練時會不自覺地選擇逆時針跑步

許多人會選擇在跑道上訓(xùn)練。這有一定的風(fēng)險，因為塑膠跑道只有200米的直線，而其他200米是曲線。這也意味著，如果您長時間在塑膠跑道上訓(xùn)練，則跑步者必須經(jīng)歷更多的彎道。不僅如此，據(jù)統(tǒng)計，許多跑步者在田徑訓(xùn)練時會不自覺地選擇逆時針跑步。在訓(xùn)練過程中，許多人會根據(jù)田徑場的大小和速度來確定拐角處的身體傾斜度。一般來說，外傾角越小或步速越快，則身體的傾斜角度越大。在彎道行駛過程中，人們不可避免地承受著體重的2至3倍。因此，技術(shù)運動的變形通常會導(dǎo)致運動傷害。

議交替地順時針和逆時針運行

議交替地順時針和逆時針運行，例如順時針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無論是逆時針還是順時針，輸入曲線時都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。

塑膠跑道一般在什么樣的溫度下可以施工?

有很多學(xué)校都有計劃在寒假里將學(xué)校的塑膠跑道建起來，但是很多塑膠跑道建設(shè)公司都會說塑膠跑道不能建了，主要原因是溫度太低了，會影響塑膠跑道的質(zhì)量。那么塑膠跑道一般在什么樣的溫度下可以施工呢?

我們都知道塑膠跑道材料有的是液態(tài)的，比喻說塑膠跑道膠水，塑膠跑道PU等。如果溫度太低，塑膠跑道就沒有辦法施工了。

專業(yè)塑膠跑道廠家給出意見：一般而言，塑膠跑道0度以上都可以施工的，但是適宜的溫度是10度以上。如果低于0度施工，工期會很長，另外塑膠跑道質(zhì)量會變差。因此建議，一些冬季寒冷的地方不要進行塑膠跑道施工。