夏天適宜的事情，除了大排檔的小龍蝦之外，就是去學(xué)游泳了。約上幾個(gè)好朋友，不管會(huì)不會(huì)游，往水里一鉆，暫時(shí)逃離30多度的高溫， 實(shí)在是人生中的一大樂(lè)事。除了避暑之外，游泳另一個(gè)大的益處就是減肥。作為一個(gè)全身性運(yùn)動(dòng)，他幾乎能鍛煉到你的全身肌肉，經(jīng)常游泳不僅能減肥，還能提高自己的心肺水平。游泳運(yùn)動(dòng)員的好身材就是好的例子。兒童游泳私教培訓(xùn)

    水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。有研究，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量?？梢娫谕葧r(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。

    大家在選擇游泳教練的時(shí)候，需要了解下他們是不是具備科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，比如運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，生物力學(xué)和生理學(xué)等的科學(xué)知識(shí)，這樣如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，遇到了一些問(wèn)題，他們就可以進(jìn)行分析和解答了。兒童游泳私教培訓(xùn)

    考察游泳教練，還需要看他們是不是有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，大量的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可以提升學(xué)習(xí)的效率，如果遇到一些技術(shù)方面的問(wèn)題，有經(jīng)驗(yàn)的交流會(huì)很快發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在，然后幫助我們解決問(wèn)題，而沒有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，可能會(huì)一時(shí)回答不上來(lái)。

    大家在了解游泳教練的時(shí)候，還需要看他是不是有一定的比賽和訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，就可以讓游泳教練在教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)于一些技術(shù)問(wèn)題有一個(gè)深度的體驗(yàn)。這樣大家在游泳的時(shí)候遇到問(wèn)題，就會(huì)讓教練很快體會(huì)到哪里出了問(wèn)題。

    練習(xí)控制姿態(tài)。在參加少兒游泳培訓(xùn)的時(shí)候，如果大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了懸浮的話，那么接下來(lái)就可以練習(xí)控制姿態(tài)了。也就是要站在水里面，用雙腳去踩水。此時(shí)可以站在中間的水區(qū)，展開雙手，讓雙腳離地，之后不斷的去做踩水的動(dòng)作，在這里要注意不要讓自己的姿態(tài)摔倒了，要保持直立的姿態(tài)，讓兩手和兩腳配合來(lái)控制身體的姿態(tài)。當(dāng)練習(xí)到后期的時(shí)候，大家就可以改變踩水的方向，然后配合手部的動(dòng)作，去游動(dòng)了。兒童游泳私教培訓(xùn)