中老年日常飲食應(yīng)當(dāng)留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?一要少，俗話說得好：飯吃八分飽，少病無苦惱。含意就是呢，每頓飯不必吃的太撐，要給腹部留個(gè)3分的室內(nèi)空間。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，假如人們常常維持3分挨餓，其使用壽命將提高20%~30%。二要暖，中醫(yī)學(xué)講，腸胃乃后天之本。胃喜燥畏寒，因此要防止冰的涼的食材刺激性，要暖食?？墒且粢?，暖食并不等于燙食，常常吃過燙的食材會(huì)損害食道，是食道癌的發(fā)病原因之一。三要早，說白了的“早”呢，便是到用餐的哪個(gè)點(diǎn)才用餐，一般來說，早上7點(diǎn)~9點(diǎn)是肝膽經(jīng)脈運(yùn)行的情況下，因此早餐zui好是分配在這個(gè)時(shí)間。食品制備要精密，需思索食物質(zhì)地、顏色與滋味的分配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。中醫(yī)學(xué)說“胃不和則臥不安”，因而晚餐也盡可能早吃，那樣才不容易給胃腸提升承擔(dān)。

  有視力障礙老年人的飲食護(hù)理:

1、關(guān)于有視力障礙的老年人，依據(jù)其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習(xí)氣運(yùn)用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。

2、同時(shí)盡量發(fā)明調(diào)和的氛圍，鼓舞老年人本人進(jìn)食。食品制備要jing密，需思索食物質(zhì)地、顏色與滋味的分配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。

3、加工的外形也應(yīng)思索老年人的進(jìn)食習(xí)氣，盡量使老年人容易夾取。對(duì)魚類的食物應(yīng)先將魚刺剔掉。

4、進(jìn)食前要向老年人闡明制定的食譜以及烹調(diào)辦法。提示老年人食物的溫度，以免發(fā)作燙shang。

5、飯后用清水或茶水漱口，以堅(jiān)持口腔內(nèi)的清潔。要鼓舞老年人養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)氣。

   腦zhong風(fēng)偏癱老人如何康復(fù)？推薦簡(jiǎn)易康復(fù)訓(xùn)練法:

   做翹腿擺髖的訓(xùn)練主要是為了增加偏癱患者對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性以及對(duì)肢體的控制能力的訓(xùn)練，肢體協(xié)調(diào)和控制好肢體對(duì)于后期的行走功能的恢復(fù)也大有好處。具體的鍛煉方法步驟：偏癱患者仰臥躺著，由家屬協(xié)助患者，用枕頭將患者患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動(dòng)髖部即可。例如曾經(jīng)zhong風(fēng)而引致行動(dòng)不便的老人，家人更應(yīng)該多說正面的鼓勵(lì)話語，令老人有信心可以再站起來走動(dòng)及控制四肢。每20次為一組，每天大概可以做2~3組即可。