動(dòng)感單車(chē)的好處

常騎動(dòng)感單車(chē)可以減肥。單車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

足不出戶(hù)，享受健身樂(lè)趣。騎動(dòng)感單車(chē)就是一種模擬上山，下坡等自然的騎車(chē)運(yùn)動(dòng)，其好處就是可以足不出戶(hù)，動(dòng)感單車(chē)在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓(xùn)練，可謂是宅男宅女們的神器。

動(dòng)感單車(chē)確實(shí)好處多多，具體體現(xiàn)在：

① 一節(jié)一小時(shí)左右的動(dòng)感單車(chē)課程，至少會(huì)消耗 500 大卡以上的熱量；

② 動(dòng)感單車(chē)對(duì)人體心肺功能的提高很顯著，而高心肺功能是強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的體現(xiàn)；

③ 大部分時(shí)候，動(dòng)感單車(chē)可以看作是有氧無(wú)氧混合的全身性訓(xùn)練。瘦身的同時(shí)也增強(qiáng)了下肢的肌肉力量，有利于臀部大腿等大肌群的塑形。安徽捷邁歡迎您的咨詢(xún)。

動(dòng)感單車(chē)的好處

燃燒更多的卡路里

這一點(diǎn)是毋庸置疑的，在騎車(chē)類(lèi)型或者是跑步類(lèi)型的有氧運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)感單車(chē)消耗的卡路里一定是數(shù)一數(shù)二的。動(dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)模式可以說(shuō)是有氧和無(wú)氧結(jié)合，這種方式就能保證它的效果。

增強(qiáng)核心鍛煉腹肌

這一點(diǎn)一定是大家非常喜歡的了，動(dòng)感單車(chē)需要很多肌肉來(lái)進(jìn)行參與運(yùn)動(dòng)，除了下半身的肌肉還有腹肌，很有可能在之后發(fā)現(xiàn)，腹肌出來(lái)了。驚不驚喜。

1、騎行過(guò)程中，要根據(jù)自己的需求來(lái)控制強(qiáng)度，在有效的控制范圍內(nèi)更好的實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

2、運(yùn)動(dòng)需要有一定強(qiáng)度，因此不建議零阻力騎行。

3、新手入門(mén)時(shí)，不需要勉強(qiáng)自己跟上教練的節(jié)奏，而是要根據(jù)自己的身體情況量力而行，可以跟著音樂(lè)節(jié)奏和教練的指導(dǎo)，找到適合自己的阻力和節(jié)奏。安徽捷邁歡迎您的咨詢(xún)，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)。