養(yǎng)老院提醒老人小心頭暈

   神經(jīng)內(nèi)ke疾病所致的眩暈，有其自身的特點(diǎn)，主要體現(xiàn)在以下6個(gè)方面：

   1. 眩暈程度相對(duì)輕些，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，為旋轉(zhuǎn)性或向一側(cè)運(yùn)動(dòng)感，閉目后可減輕，與頭部或體位改變無(wú)關(guān)。

   2. 眼球震顫粗大，為單一的垂直眼震和（或）水平、旋轉(zhuǎn)型，可以長(zhǎng)期存在而強(qiáng)度不變。眼震方向和病灶側(cè)別不一致，自發(fā)傾倒和靜態(tài)直立試驗(yàn)傾倒方向不一致。

   3. 平衡障礙表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性或向一側(cè)運(yùn)動(dòng)感，站立不穩(wěn)，多數(shù)眩暈和平衡障礙程度不一致。

   4. 自主神經(jīng)癥狀不如周圍性明顯。

   5. 無(wú)半規(guī)管ma痹、聽(tīng)覺(jué)障礙等。

   6. 可伴腦功能損害，如腦神經(jīng)損害、眼外肌ma痹、面舌癱、球ma痹、肢體癱瘓、高顱壓等。

    跑步也能引發(fā)疾病，百齡養(yǎng)老院提醒老人需謹(jǐn)慎

   跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受太大壓力所致?；颊吲懿街?，小腿肚子或腳后跟以上開(kāi)始出現(xiàn)輕微疼痛。

   “跑步膝” 指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長(zhǎng)時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會(huì)不會(huì)增加關(guān)jie炎發(fā)病幾率呢？美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及7.5萬(wàn)名跑步運(yùn)動(dòng)員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開(kāi)始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會(huì)明顯增加關(guān)jie炎風(fēng)險(xiǎn)，有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)jie炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不常活動(dòng)的人群更小。

  養(yǎng)老院nao梗塞老人的注意事項(xiàng)

1、慢nao梗塞患者冬天注意適量運(yùn)動(dòng)

   要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般每周不少于3次，每次20—40分鐘，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜，且不伴有頭暈to痛疲勞等，自我感覺(jué)良好為宜。

2、慢nao梗塞患者冬天注意保持情緒穩(wěn)定

   天氣的變化會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)，平時(shí)要盡量做到情緒安定，處事不要過(guò)激，力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要主動(dòng)創(chuàng)造開(kāi)心場(chǎng)面，開(kāi)懷大笑。尤其是老年人和高xue壓患者，要學(xué)會(huì)自我調(diào)控心境，遇到煩心事及時(shí)宣泄，保持情緒穩(wěn)定。良好的心態(tài)能使臟器活動(dòng)及新陳代謝處于zui佳狀態(tài)，機(jī)體免yi功能增強(qiáng)。

   養(yǎng)老院老年人的冬季保暖要領(lǐng)

 1.頭部保暖

 中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣zui容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發(fā)鼻yan、感冒、牙痛、三叉神jing痛等病，甚至更嚴(yán)重的是易誘發(fā)腦血管ji患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時(shí)。

 2.背部保暖

 祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱，“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”，為“陽(yáng)脈之?！?，是督脈循行之主干，總督人體陽(yáng)氣。老人如背部保暖不好，則feng寒之邪通過(guò)背部經(jīng)脈而侵入人體，損傷陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡受到破壞，人體免yi功能下降，抗病能力減弱，引起舊病fu發(fā)或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖，是很有必要的。