橙子是感光水果嗎?吃橙子的好處,夏天吃這些食物可以幫助防曬_

所謂感光食物就是指含有感光因子的食物，這些食物可以直接或者間接地促進(jìn)黑色素的生成，食用不當(dāng)就會使肌膚更容易受到紫外線的侵害，導(dǎo)致曬黑、長斑等問題，而橙子雖然含有豐富的維生素C，食用可以美白養(yǎng)顏，但是卻屬于感光水果，所以想要美白的朋友們，選擇晚上食用，只要減少日曬，就不容易曬黑了。

屬于感光水果的還有檸檬、木瓜、橘子、無花果、芒果、葡萄、柚子等。

橙子是感光水果嗎？吃橙子的好處，夏天吃這些食物可以幫助防曬

很多人覺得很不可思議，其實(shí)蘋果熬成粥來喝，不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有諸多的好處。

我們可以將蘋果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。

蘋果小米粥對腸患者的好處尤其多，首先小米就是的食材，而蘋果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時覺得生吃蘋果太涼，那就不妨喝點(diǎn)蘋果粥吧！

蔓越莓又稱蔓越桔、小紅莓、酸果蔓，是一種天然保健水果。

幾百年前，蔓越莓就被印第安人應(yīng)用涂抹在傷口上吸收箭毒、。它也曾被作為進(jìn)貢的食品從美洲大陸運(yùn)往歐洲大陸，隨經(jīng)長途跋涉而仍新鮮不腐，被譽(yù)為“北美紅寶石”。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓中富含維生素C、類黃酮素等物質(zhì)及豐富果膠，食用后對于美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)肌膚也有好處。

如今，蔓越莓成為的“超級漿果”，不僅因?yàn)樗鼒A潤剔透的果實(shí)中的多種活性物質(zhì)有利于美容養(yǎng)顏，還因其具有一種獨(dú)有的酸甜口感，是食材搭配的選擇。