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活化多肽是人體內的一種物質，能促進細胞分裂，調節(jié)細胞代謝，保證基因的表達，保證細胞內蛋白質合成數量、質量和速度處于正常狀態(tài)，提高蛋白質合理利用率。從而控制身體的生長發(fā)育，衰老和疾病。

活化肽，人體細胞調節(jié)的首席?；钚远嚯目刂浦w內所有細胞以及由細胞構成的組織等。這決定了一個人的外貌和得了什么病。作為生命表征的活性多肽，控制著人體蛋白質的合成。

蛋白質來源分析，來源于動物和大豆的蛋白質是否達到1/2以上，好的蛋白質比例是否合理。

營養(yǎng)素供應分析，膳食提供的主要營養(yǎng)素是否符合中國居民膳食參考攝入量的要求，主要營養(yǎng)素如鈣、鐵的食物來源是否得當。

舉例來說，根據中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，如果孩子10歲，那么每天所需要的蛋白質約50g，按照三餐3：4：3的能量和營養(yǎng)分配比例，早餐大概占30%，也就是15g。再根據中國食物營養(yǎng)成分表，牛奶的蛋白質為3g/100ml，雞蛋的蛋白質為13g/100g，那么1杯250ml的奶能提供約7g蛋白質，1個50g的雞蛋能提供約6g蛋白質，再加上主食中含有的蛋白質，就能達到攝入15g蛋白質的目標。

俗話說，“民以食為天”，吃得健康，吃得安全，飲食與健康的關系，是相輔相成的，合理的飲食充足的營養(yǎng)，預防多種疾病的發(fā)生，延長壽命，不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害，尤其人到老年身體各機能下降，健康狀況需要十分注意。

和優(yōu)良品與您分享，減肥掉脂小知識：

吃雜糧主食。

對比于精制的細糧，雜糧中含有適量的碳水化合物和豐富食物纖維，不僅能增強飽腹感，還能減緩飯后血糖值的升高速度，促消化排泄和抑制肥胖的效果都很好。

過量食用米飯和饅頭都不利于身材保持，但是合理健康的吃都不會誘發(fā)肥胖哦。