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電動跑步機的缺點非常明顯 ，一般健身中心都喜歡在地下室 ，那里的通風是個問題 。不要聽信廣告上的宣傳 ，任何室內(nèi)的健身中心和戶外的空氣潔凈度和含氧量都沒法比 。

另外 ，剛剛上電動跑步機時 ，可能會有一些不適應 。經(jīng)過幾次之后就會習慣 。關(guān)鍵是找到自己適合的速度 ，否則會影響訓練效果 ，要么速度太快 ，堅持不下來 。要么速度略慢 ，過于輕松 。

在電動跑步機跑步時身體的上下波動幅度較小，傳送帶的前后作用力會傳遞一部分給跑者，使得跑者上下移動會減少，而前后移動的力增加，這也是電動跑步機跑起來比較省力的原因，特別是對于一些跑步時喜歡起伏較大的跑友而言。

電動跑步機跑步時步幅較平地跑步小，這是因為電動跑步機的長度是固定的，而跑步者通常會通過加快每步的頻率來提高和維持速度。

動感單車怎么騎才能少傷膝蓋？

減少站在踏板上死命蹬的次數(shù)：你不是拿生命在減肥，干嘛這么和自己死磕。要知道，膝蓋疼了，你的減肥大計可能就泡湯了。在你站在那左搖右晃玩命蹬的時候，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷！

如果你的膝蓋有傷有病，還處于恢復期，那么你可以騎車、騎功率車，但是，請不要練習動感單車。