心理調(diào)整

在接下來的這些天里，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激*水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔(dān)的壓力也是情緒變化的因素之一。

不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內(nèi)心被某種強烈的情感完全占據(jù)，這些情感可能包括

感到害怕

不管你之前做過多么充分和周詳?shù)挠媱潱置涫且淮萎惡鯇こ５慕?jīng)歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養(yǎng)的。所以，放輕松，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。

１、術(shù)后傷口較為脆弱，在惡心、咳嗽、嘔吐、打噴嚏時，要提前扶住傷口避免二次開裂；

２、術(shù)后留置的導(dǎo)尿管在手術(shù)后第二天補液結(jié)束后即可拔除，而在拔除后3～4小時應(yīng)及時排尿；

３、產(chǎn)后媽媽還要觀察陰*出血量，若血量超過月經(jīng)量，則需到醫(yī)院進行檢查，及時采取止血措施；

４、產(chǎn)后*醉消失，可做些上下肢收放動作，術(shù)后24小時應(yīng)練習(xí)、翻身、坐起，并慢慢下床活動；

５、進行剖宮產(chǎn)后的媽媽需采取正確的體位，在不使用枕頭的情況下平臥6小時，后采取側(cè)臥或半臥位，使身體和床呈20～30度角；

６、產(chǎn)后應(yīng)堅持補液，防止血液濃縮，*栓形成。所輸液體有葡萄糖、抗*素等，可防止*染、發(fā)熱，以促進傷口愈合。

產(chǎn)后勞累過度

產(chǎn)后新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務(wù)中，除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久站、久坐、久彎腰的動作，都會引起產(chǎn)后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。

哺乳姿勢不當

經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝哺乳，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中不堪重負，從而造成腰*勞損，引發(fā)腰痛。

子*復(fù)位不良

*宮的正常位置是前傾、前屈的，因為月子里仰臥位比較多，如果在產(chǎn)后*宮復(fù)舊的過程中，出*宮后位或*宮沿*道向下移位，發(fā)生*宮脫垂，也會引起腰痛。

產(chǎn)后受涼

產(chǎn)后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通、血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。產(chǎn)后的媽咪身體比較虛弱，應(yīng)避免處于風(fēng)口，或者貪涼，不然容易引發(fā)月*病。

番茄火腿蛋卷做法：西紅柿、火腿切丁炒香;2-3個雞蛋打成蛋液;待蛋液即將凝固時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。營養(yǎng)提示：雞蛋雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高,并含有許多其它營養(yǎng)素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用、對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及*汁的分泌很有好處?；鹜染硎卟俗龇ǎ簩⒒鹜葦偲剑派习韬玫氖卟?，再放上奶酪條順勢卷起，并用牙簽固定。做好的火腿卷可以用平底鍋稍稍加熱，至里面的奶酪融化為即可。還可以用微波爐加熱，喜歡奶酪多的可以再火腿片上再蓋上一片。做成焗烤的，只需將火腿卷并排放入烤箱，再在上面均勻的撒上奶酪絲，放入預(yù)熱200度的烤箱，烘烤約六分鐘，直至奶酪融化成金黃色即可。