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益生菌的作用：

減輕l型過敏癥

過敏者在過敏原或生物刺激了抗l菌素系統(tǒng)時，產(chǎn)生了一種叫組織胺的物質(zhì)，從而引發(fā)過敏癥狀。，益生菌治l療是目前國內(nèi)流行的一種輔助治l療過敏癥的有效方法，它可以通過對抗l疫球蛋白體內(nèi)抗l的益生菌調(diào)節(jié)來達到緩解過敏癥的效果。

對于大多數(shù)人，益生菌具有良好的耐受性和安全性。但是，在幾天的時間里，你可能會遇到一些與消化相關的副作用，比如氣漲和腹部不適。調(diào)整后，您的消化功能也會得到改善。益生菌能引起 HAD感l(wèi)染，在 HAD系統(tǒng)受到損害的人群中，包括艾爾滋病毒、艾爾滋病毒和其他幾種疾病的患者中， HAD可以引起危險的感受性l感l(wèi)染。如有任何健康問題，請在服用益生菌補品前咨詢醫(yī)生。

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益生菌的主要功效：

1.改善便l秘和腹瀉

本品能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善便l秘和腹瀉。益生菌以活菌的形式進入人體腸道，并通過生長和代謝作用，促進腸道內(nèi)菌群的正常生長，抑制腸道內(nèi)腐蝕性l敗物質(zhì)的生成，從而保證腸道功能正常。

3、防止陰l道感l(wèi)染

有益菌不是一種細菌，它含有多種細菌，其中有一些還能酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，通過降低 PH值來抑制有害細菌的生長，通過與它們競爭空間和資源來抑制這些有害細菌的生長和繁殖，從而促進人體健康。

益生菌的功效

1、煥膚養(yǎng)顏

該菌能促進人體分泌內(nèi)源性生長因子，幫助皮膚抵抗外界傷害，維持皮膚細胞更新，延緩皮膚衰老。

2、預防過敏

本品能有效平衡機體免l疫反應機制，避免人體因接觸過敏原而產(chǎn)生過敏反應，減少皮膚紅癢、風l濕等癥狀。

3.促進l消化

益生菌能促進食物消化，增加營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鎂的吸收，同時還能合成大量的維生素 B族和維生素 K等有益物質(zhì)，從而有助于促進人體營養(yǎng)代謝，改善消化功能。

益生菌的作用

益生菌在對人體保健、營養(yǎng)方面，更多的是能合成多種維生素，如尼克酸、葉酸、泛酸、煙酸及維生素 Bl、B2、B6、B2等，促進機體對蛋白質(zhì)的消化吸收，對鈣、鐵、維生素D的吸收，有助消化，增強食欲的作用。

作為一種非特異性的免l疫調(diào)節(jié)因子，益生菌能通過細菌本身或細胞壁的成分刺激宿主免l疫細胞，使之活化，從而提高吞噬細胞的活力，增強l人體的抗病能力。

以下時間點吃益生菌比較好

下午喝益生菌補充能量zui好

益生菌粉對緩解人體因心理壓力過大、高度緊張和焦l慮引起的疲勞等有很大的幫助。下午的時候喝一杯益生菌粉，可以讓上班族放松心情，整個下午的精神狀態(tài)都很好，更有利于提高工作效率。

飯后喝益生菌對腸胃有好處

若是空腹飲用益生菌粉，極易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營養(yǎng)物來不及完全消化吸收就被排出，飯后飲用可減少刺激，讓益生菌粉在胃內(nèi)慢慢吸收，并有助于消食。

怎樣服用益生菌？

①服藥溫度應低于體溫(37℃)，以免殺l死活菌。

②避免zui高濃度的胃酸攝入量，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。

③避免與抗l生素同用，如使用抗l生素需間隔2-4小時后服用。

服用益生菌的過程中有哪些常見問題呢？

調(diào)整反應：大家服用初期出現(xiàn)一些腹脹、放屁、排l便次數(shù)增多甚至輕度腹瀉等癥狀，都是腸道調(diào)整正常的反映，此時不應停用益生菌。

益生菌主要作用

一、腹瀉的緩解

不良的飲食習慣會破壞腸道菌群的平衡，導致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。

二、改善便l秘

雙歧桿l菌分解糖分產(chǎn)生l乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進腸道蠕動，減輕便l秘。

三、改善消化l不良

它能促進腸道消化酶分泌，幫助人體消化吸收。

四.抗l生素副作用減輕

抗l菌素不僅能殺滅細菌，還能殺l死體內(nèi)有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補充性的益生菌，有助于恢復機體的平衡。

如何正確的沖服益生菌

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進食到胃中會消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過篩選的能到達小l腸的益生菌菌株，也難免會失去它們的功效。