永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

前臂的肌肉比較復雜，位于橈骨，尺骨周圍，包括前后兩個肌群，每個肌群又分為深淺兩層肌肉。

前臂前部肌群包括：淺層的肱橈肌，旋前圓肌，橈側腕屈肌，掌長肌，指淺屈肌，和尺側腕屈肌。

毛巾引體向上 目標肌肉：下背闊肌、菱形肌、肱肌、肱橈肌、斜方肌、腕屈肌。將毛巾把手裝在引體向上桿上。你可以隨意地在寬握和窄握之間轉換。毛巾越厚，動作就越難，對于前臂肌肉的要求就更加高。因為引體向上對肱二頭肌和背部肌群的鍛煉效果也非常棒，因此可以用這個動作在練背日替代標準引體向上，在練背的同時增加前臂抓握力的鍛煉。這個動作比較適合進階型選手。雖然這個動作看起來很簡單，然而，對于握力的要求會更加大。這個問題的解決方案非常簡單。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供非常好的產品和完善的服務。

首先蕞大的發(fā)力肌肉自然是背闊肌，其次是三角肌后束、肱二頭肌。但是作為一個全身性運動，腰腹集群、下背部肌群以及肩胛骨部分小肌群也在引體向上中扮演了重要的角色。所以在前期的力量訓練中，這些肌群都需要得到一定的重視。