秋季帶娃游泳，這些細(xì)節(jié)一定要注意

不要以為游泳時(shí)身體不會(huì)失水，由于游泳時(shí)身體是濕的，所以我們往往感覺(jué)不到出汗。

水的阻力使得我們?cè)谒羞\(yùn)動(dòng)時(shí)要付出比陸地運(yùn)動(dòng)更多的能量，一項(xiàng)對(duì)澳大利亞游泳隊(duì)的測(cè)試數(shù)據(jù)表明，游500米，體液會(huì)損失160ml；而水中持續(xù)游動(dòng)30分鐘，人體就會(huì)流失700ml左右的水份?？梢?jiàn)游泳是很消耗水分的，更何況是在空氣干燥的秋季。

本寶寶游泳可是消耗很大的??！

所以，在親子游泳后不要忘記給寶寶喝水，原則是少量多次，及時(shí)幫寶寶補(bǔ)充水分。

寶寶游泳時(shí)哭鬧，還要繼續(xù)游嗎？

首先要找到引發(fā)寶寶情緒不穩(wěn)定的原因。如果是生理上的不適，比如餓了、困了、不舒服等等，教練通常會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況決定是否需要讓寶寶提前結(jié)束課程離開泳池。

如果寶寶是因?yàn)檎J(rèn)生、害怕，那么教練通常會(huì)建議寶寶在池邊玩一會(huì)兒玩具，或者看看其他小朋友上課，等陌生感消除再逐漸加入。

有個(gè)別寶寶可能前幾次上課都會(huì)哭鬧，那么是不是就說(shuō)明TA不喜歡游泳呢？并非如此。

由于對(duì)水中環(huán)境和游泳缺乏認(rèn)知，寶寶心里往往會(huì)過(guò)度緊張和害怕，這是孩子正常的認(rèn)知狀態(tài)。

遇到這種情況，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心和，大人的情緒只會(huì)讓寶寶更加緊張。只要配合教練大大，耐心引導(dǎo)寶寶，幫助寶寶放松心情，并堅(jiān)持上課出勤，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間反復(fù)接觸水環(huán)境，寶寶很快會(huì)接受新的游戲方式，發(fā)現(xiàn)游泳的樂(lè)趣。

膽小的孩子怎么辦？多運(yùn)動(dòng)就對(duì)了！

膽小的孩子怎么辦？多運(yùn)動(dòng)就對(duì)了！膽子小內(nèi)向怕見(jiàn)生人，不喜歡和陌生人玩；

受小朋友時(shí)不敢大聲講理，更不敢反抗；

不愿意跟小朋友多交流，跟老師亦是如此；

平時(shí)喜歡哭，挨訓(xùn)時(shí)低頭不語(yǔ)，甚至?xí)l(fā)抖等。

面對(duì)孩子膽小的問(wèn)題，家長(zhǎng)到底該怎么辦？

曾經(jīng)在一起采訪里說(shuō)過(guò)：膽小的孩子就一點(diǎn)，缺練。

我主張孩子四歲上下就要開始體育項(xiàng)目了。只要他的肌肉有力量了，他就會(huì)有一種控制感。相反，渾身都是懈肉，胳膊跟柴火一樣，那這種孩子你天天教育他勇敢是沒(méi)用的，尤其是男孩。

其實(shí)，孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)有各種體驗(yàn)，有成功的體驗(yàn)，更有失敗的體驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中磕磕碰碰是在所難免的，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中遇到挫折立馬爬起來(lái)繼續(xù)進(jìn)行，這就是對(duì)孩子心智發(fā)展好的鍛煉。

我們讓孩子學(xué)習(xí)體育、強(qiáng)身健體，并不是讓他恃強(qiáng)凌弱，而是讓他有保護(hù)自己的能力和資本。

因此，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子膽小，可以選擇性地讓孩子參加運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉他的肌肉控制感。但也不能操之過(guò)急，我們建議先從體適能訓(xùn)練開始。

一定有很多人好奇，孩子膽小懦弱和運(yùn)動(dòng)之間究竟有什么關(guān)聯(lián)呢？

在運(yùn)動(dòng)館，我們看到有小朋友在走平衡木的時(shí)候哇哇大哭，也有小朋友在爬行的時(shí)候時(shí)不時(shí)摔倒，這樣的小孩讓他去參加報(bào)個(gè)籃球、足球、游泳等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)試試？估計(jì)上幾節(jié)課，孩子就跟這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕交了。

體能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練不僅能幫助孩子建立正確的運(yùn)動(dòng)模式，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)技能，也能幫助提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。身體強(qiáng)，孩子對(duì)自己更有掌控感。

讓孩子積極投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，和膽小說(shuō)再見(jiàn)！