如何戒網(wǎng)癮

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無法接觸網(wǎng)絡(luò)；

2、讓他人監(jiān)督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內(nèi)，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節(jié)奏，享受不同的生活樂趣。不要覺得戒網(wǎng)癮很難，其實(shí)，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

網(wǎng)癮綜合癥患者的表現(xiàn)是：上網(wǎng)時(shí)精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時(shí)間失控。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲，并由此而忽視與社會(huì)的交往、與家人的溝通，甚至對(duì)上網(wǎng)形成越來越強(qiáng)烈的心理依賴，以致不能分離。

專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過長，大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會(huì)引起水平異常，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會(huì)誘發(fā)疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性等病癥

也許不是網(wǎng)絡(luò)游戲多有意思，而是外面的世界更沒有意思，現(xiàn)實(shí)生活中得不到認(rèn)可，得不到獎(jiǎng)賞，也沒有知心的朋友，人際關(guān)系糟糕，但人都有自我實(shí)現(xiàn)的需求，現(xiàn)實(shí)世界沒有于是到虛擬世界中去找，在虛擬世界中更容易得到些，所以不是癮有問題，而是心理有問題，需要好好的處理好心理問題，要有耐心（可能至少一年時(shí)間），先忽略孩子的成癮行為，在其他方面給孩子愛和接納，不指責(zé)不說教，學(xué)會(huì)用共情，讓你們之間恢復(fù)信任關(guān)系，然后引導(dǎo)他好好處理自己的心結(jié)，可以找專業(yè)的心理老師交流。