武術(shù)散打鍛煉意志能力是非常強(qiáng)的，如果您孩子意志力不過強(qiáng)那就趕緊找我們給他報(bào)一個(gè)名吧！

    散打運(yùn)動(dòng)對意志品質(zhì)的鍛煉是多方面的.首先,在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個(gè)很難的過程.其次,兩人比試時(shí),要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識.比試中如果遇到強(qiáng)手,可能要挨打,此時(shí)的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到勝利.通過多年的散打訓(xùn)練,能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

散打之腰功和肩功基本法

腰功

(一)前俯腰

    雙腿呈站立與肩同寬，雙手交插，手臂向上伸直，雙手手指伸開;上身向前俯壓，昂胸，塌腰，雙手盡量摸地。然后雙手緩慢放松，雙手繞過兩腿，抱住雙腳的跟部，盡量保持上體、臉部貼緊雙腿。

    學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝蜷縮，上身前俯壓時(shí)，昂胸、塌腰、收髖。

肩功

(1)壓肩

    站在與身體相匹物體的高度，雙腿張開與肩同寬，上身向前俯壓，雙手握住桿，低頭挺胸，塌腰，然后用力向下振壓。

    學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，兩肩放松，緩慢用力震壓，主要集中于肩部發(fā)力。

(2)兩臂繞環(huán)

    呈開字步，散打練習(xí)的軸為肩關(guān)節(jié)，雙臂分別一個(gè)向前和一個(gè)向后呈手臂伸直繞環(huán)。順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行。

    學(xué)練要點(diǎn)：身材正派，臂蜷縮，肩抓緊。

散打巧手妙技——晃打

    晃打是指在實(shí)戰(zhàn)對抗中，當(dāng)對手向我進(jìn)攻時(shí)，我通過準(zhǔn)確的判斷，利用側(cè)、轉(zhuǎn)、俯、潛、閃等快速、靈活、巧妙的身法晃動(dòng)變化，突然避開對手，不直接與其接觸而使其拳、腳、肘、膝等進(jìn)攻動(dòng)作落空，而后采取相應(yīng)手段將對手制服的一種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

    在實(shí)戰(zhàn)對敵中如果能夠成功地運(yùn)用晃打技術(shù)，不僅能夠有效地保護(hù)自己，避開對手的進(jìn)攻，使自己轉(zhuǎn)危為安，而且能使自己處于有利于進(jìn)攻的位置，使對手感到無從下手，“舊力剛過，新力來至”——我國武術(shù)所推崇的攻擊時(shí)機(jī)。

    散手連環(huán)擊法是散打技擊中的高等級別技法，深受散打愛好者的喜愛。連環(huán)擊法就是用一種和兩種以上的擊打方法，連續(xù)攻擊對方，連環(huán)擊法是在熟練掌握單招的基礎(chǔ)上升華而成的。連擊法雖然以各種踢、打、摔、拿技法組合起來，但它與武術(shù)套路不同，多以兩招、三招擊法為主，練熟后在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)根據(jù)場上的情況隨意變化。在擊打的方法上要掌握好進(jìn)攻的節(jié)奏。