坐位體前屈測(cè)試儀

坐位體前屈是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，它的測(cè)試目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

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坐位體前屈測(cè)試儀的主要特點(diǎn)

1. 主機(jī)與外設(shè)無(wú)線連接；內(nèi)置蓄電池可連續(xù)工作12小時(shí)以上；

2. 主機(jī)有大屏幕背光設(shè)計(jì)，可開(kāi)關(guān)，適合任何光線下使用；具有智能軟件界面，帶有功能菜單；

3. 主機(jī)大屏幕中文顯示測(cè)試者姓名，編號(hào)。測(cè)試過(guò)程全程語(yǔ)音提示，音量可調(diào)節(jié)或關(guān)閉；

4. 主機(jī)雙芯片備份數(shù)據(jù)，防止數(shù)據(jù)丟失，測(cè)試數(shù)據(jù)自動(dòng)存儲(chǔ)在主機(jī)里，且單機(jī)存儲(chǔ)量在15000條以上；

5. 主機(jī)預(yù)留USB接口，可以連接U盤(pán)導(dǎo)入，導(dǎo)出測(cè)試成績(jī)；

坐位體前屈

這是一項(xiàng)柔韌項(xiàng)目，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意按壓的力度，循序漸進(jìn)，不可盲目的進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)一定要先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體進(jìn)行充分的活動(dòng)，以免受傷。具體練習(xí)方法如下：

徒手練習(xí)方法：

站位體前屈：兩腿并立，膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做(也可兩手扶小腿后部來(lái)做)。

橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開(kāi)成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩(wěn)。兩腿交替練習(xí)。