現(xiàn)在人們慢慢認識到健身的重要性，很多人開始購買健身器材，比如健身單車。健身單車是常見的一種健身工具，除了健身單車，還有一個大家很熟悉的健身器材---動感單車，它們有什么區(qū)別呢，除了名字不同，還有其他的區(qū)別嗎？接下來小編就給大家介紹一下健身單車和動感單車的區(qū)別，供各位在購買健身單車和動感單車時有所了解。

雖然早上跑步也有很多好處，但與晚上跑步相比，確實晚上跑步效果更好，因為晚上人吃得多，體內脂肪積聚多，跑步能促進脂肪消耗，同時，還能緩解一天的疲勞，并有的功效。

此外，很多人早上都不愿跑步，因為要顧及上班時間，若趕時間匆匆忙忙跑十幾分鐘，達不到減肥功效。但晚上則不一樣，人吃完飯后有充足的時間，可以在飯后一個小時或者兩個小時跑步，而且跑步時間能自由控制，不會受太多的束縛。

其實，無論早上跑步好還是晚上跑步好，想要達到預期效果，貴在堅持。如果三天，兩天曬網(wǎng)，是不行的。正確的做法應該是找一個同伴，互相激勵，共同堅守目標。

這個問題其實是根據(jù)個人的體質因人而異的。但是經(jīng)過一些的調查與分析，我們發(fā)現(xiàn)了：一般情況之下，一個健康的成年男性，體重八十五千克左右，如果以每小時十二千米左右的速度，在跑步機上能夠堅持一個小時，可以消耗1100到1200大卡的能量。

而如果在同樣的條件之下，降低速度為每小時8.4千米左右，堅持60分鐘的時間，能夠消耗的卡路里量大約為800大卡。

依然保持同樣的其他客觀條件，以每個小時5.6千米左右的速度來運動，消耗的卡路里數(shù)值大約是在350到360大卡。