玉米很美味，煮玉米的水也很美味。玉米水不僅是甜的，而且還有利尿的作用，可以促進(jìn)新陳代謝，消除水腫。

明目

玉米種子富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，它們都是改善視力的成分。多吃玉米可以緩解黃斑變性和視力下降。

預(yù)防便秘

由于人們生活水平的不斷提高，大量攝入魚、肉、糖和其他難以消化的食物，加上缺乏鍛煉，許多人會(huì)患便秘。然而，玉米膳食纖維可以刺激腸蠕動(dòng)，預(yù)防和治療糞便糜。玉米素的主要功能是平甘。腎虧患者無癥狀。輕率地吃玉米對(duì)疾病沒有幫助。

另外，如果你想有好的效果，你應(yīng)該嚴(yán)格按照要求去做。首先，你應(yīng)該在減肥過程中完全限制飲料和高熱量零食的攝入。此外，在減肥過程中，應(yīng)該保證三餐，并且只能更換一餐。首先，建議用晚餐來減肥。雖然其他兩餐可以正常吃，但不能太飽。醉應(yīng)該多吃八個(gè)。醉后減肥的原則是攝入的熱量大于攝入的熱量。減肥時(shí)，人們不僅要考慮減少飲食中的卡路里，還要忽略卡路里的消耗。因此，在清淡飲食和減肥期間應(yīng)該保證足夠的鍛煉。我們還應(yīng)該保證充足的睡眠，每天有7-9個(gè)小時(shí)的良好睡眠。

然而，使用膳食替代減肥很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至危害健康。吃的目的不僅僅是為了吃，更重要的是為了補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。由于市場(chǎng)上減肥替代餐的質(zhì)量不同，減肥替代餐幾乎只有這三種營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而且營(yíng)養(yǎng)單一。如果你長(zhǎng)時(shí)間吃這些不規(guī)律的減肥替代餐，營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象很容易發(fā)生。此外，膳食替代方法并不適合所有人。有必要詳細(xì)了解節(jié)食者是否患有代謝性疾病，以及節(jié)食者的腎功能如何。在減肥過程中，應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)和觀察身體變化和生化指標(biāo)。

首先，人活著就要吃碳水化合物，畢竟人類是以“燃燒碳水化合物”為主要能量來源的生物，而不是靠光合作用，不是靠燃燒蛋白質(zhì)和油。而用代餐粉代替三餐相當(dāng)于一直采取超低熱量、超低碳水化合物、高蛋白質(zhì)膳食。

人體在缺乏碳水化合物營(yíng)養(yǎng)的情況下，大腦會(huì)受到損害、昏厥，很容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂、低血壓、疲乏、、酮癥、高尿酸血癥、、骨質(zhì)疏松、腎和紊亂等問題。