02.跑步費膝蓋？減震很重要

決定一臺跑步機減震效果的因素有很多，跑帶、跑板材質(zhì)、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影響后的減震效果，而減震效果的好壞又對人的膝關(guān)節(jié)健康起著至關(guān)重要的作用，所以跑步機的緩震能力也是的衡量標準之一。常見的跑步機減震系統(tǒng)分為硅膠減震、彈簧減震、氣囊減震、懸掛減震三種。

③心率測試

對于選擇跑步健身的人來說，一定要選擇適合自己的速度，千萬不要盲目加速，不然很容易造成心臟壓力過大，或者昏迷，嚴重的甚至有生命危險。所以，心率檢測功能就十分有必要了，它能夠時刻檢測你的心率，如果心率超出了你心臟的承受范圍，一定要降低運動強度。④智能及多功能性

比如連接app、藍牙音箱、顯示屏幕、電視功能、上網(wǎng)功能、健身功能等。前面講完了跑步機的選購要點，接下來說說我自己的購買經(jīng)歷吧。

12年搬家的時候買了臺跑步機，當時買的時候也沒像現(xiàn)在這么研究，就是選了個顏值過得去的，價格居中就買了。

總的來說，跑步機的優(yōu)點還是大于缺點的。對于初跑者來說，使用跑步機并無不可。需要注意的是，跑步機要及時年檢和修理，一旦運行異常，就要及時修理，否則很容易使我們受傷。另外，因為跑步機相對枯燥，所以很多人喜歡在跑步的時候看視頻，其實這樣睛損傷較大，如果實在無聊可以戴著耳機聽聽音樂。

（3）跑步機需要比較大的室內(nèi)空間；機器的震動也會影響左鄰右舍；跑步機在運作的時候，會產(chǎn)生摩擦，導致機器升溫而發(fā)出霉味。

“這樣的跑步機，對人體傷害會很大，甚至比在馬路上跑還要大很多，所以，跑步機的選擇，一定要繞過幾個大坑?！惫縿傉f。

馬達 看清“可持續(xù)輸出馬力”

郭士剛介紹道，跑步機的馬達就好比汽車的發(fā)動機，小了有小馬拉大車的感覺，大了經(jīng)濟性上面也不是很合算?！皩τ隈R達，需要注意的是峰值動力跟實際持續(xù)輸出馬力的區(qū)別。峰值動力數(shù)據(jù)比較好看，商家一般都會放在比較醒目的地方，但持續(xù)輸出的馬力大小才是關(guān)鍵?！?