特別注意

　　這些訓(xùn)練是會(huì)增加腹腔內(nèi)的壓力，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽，如果還有盆底肌功能的問題的話，這個(gè)增加腹直肌的訓(xùn)練，對(duì)盆底肌肉的訓(xùn)練反倒無益。所以應(yīng)該先處理盆底肌的問題，再做針對(duì)腹直肌分離的訓(xùn)練。

　　第三：其實(shí)有不少人是可以自愈的

　　自愈往往見于腹直肌薄弱的嬰兒，但對(duì)于產(chǎn)后的媽媽也有出現(xiàn)不治而愈的報(bào)道[1]。

　　第四：手術(shù)修復(fù)

　　并不是所有的腹直肌分離都需要手術(shù)處理。一般在經(jīng)過減重、康復(fù)練習(xí)等保守?zé)o效、嚴(yán)重的腹直肌分離影響美觀或者并發(fā)臍疝的情況下才需要考慮手術(shù)修補(bǔ)。

越來越多的女性朋友都會(huì)在產(chǎn)后做Kegel運(yùn)動(dòng)，簡單的收縮和放松，看起來毫不費(fèi)力，其實(shí)卻有著很重要的功效——預(yù)防和女性盆底功能疾?。≒FD）。這類疾病在女性中很多見，但也忽略。盆底功能損傷也是有一定的誘發(fā)原因，有些損傷當(dāng)時(shí)無法察覺，容易被忽略，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了?？梢酝ㄟ^行為方式改變的，就不用手術(shù)來解決。所以，對(duì)于這類疾病就要及早預(yù)防，尤其是伴有如下危險(xiǎn)因素的人群。



不少女性在懷孕時(shí)就非常擔(dān)心，如產(chǎn)后身材變形怎么辦，而這一系列問題在得到新媽媽們重視的同時(shí)，也催生了一個(gè)新的行業(yè)——產(chǎn)后修復(fù)。根據(jù)調(diào)查，2010-2015年間是“80后”的生育高峰階段，而這些改革開放后出生的準(zhǔn)媽媽們，在關(guān)愛孩子的同時(shí)，也很關(guān)注自我的產(chǎn)后健康投入。此外，產(chǎn)后是新媽媽重塑身心的關(guān)鍵時(shí)期，系統(tǒng)會(huì)因懷孕、分娩而面臨新的大調(diào)整，這時(shí)可塑性強(qiáng)。但產(chǎn)后恢復(fù)不能一概而論，更不能無端效仿，不然反會(huì)弄巧成拙，非但不能重塑身材，還會(huì)損害健康。因此，只有專業(yè)的“產(chǎn)后修復(fù)”機(jī)構(gòu)才能根據(jù)新媽媽不同的體質(zhì)特點(diǎn)，采取相應(yīng)的調(diào)整方案進(jìn)行調(diào)理。