吃水果減重兩大誤區(qū)要注意！

水果減重誤區(qū)一：拿水果當(dāng)“干糧”

　　在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減重。陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來(lái)充饑。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。周末休息獨(dú)自在家時(shí)，上超市買了一個(gè)香瓜、半個(gè)西瓜、半個(gè)木瓜、3個(gè)桃子以及一個(gè)火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個(gè)冰淇淋，沒(méi)來(lái)得及消滅香瓜時(shí)，已開(kāi)始頻頻上廁所，原來(lái)吃壞了肚子。

 點(diǎn)評(píng)：果汁過(guò)量當(dāng)心果糖尿

　　由于水果多偏涼性，吃多了易導(dǎo)致腹瀉。另外沒(méi)有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來(lái)源，過(guò)多吃水果，還會(huì)提血糖的濃度，大腦會(huì)持續(xù)發(fā)出沒(méi)有飽的錯(cuò)誤信息，且血糖在胃里停留的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)胃的損害亦比較大，血糖還會(huì)引起果糖尿(癥狀表現(xiàn)為躁動(dòng)、頭昏，血糖還易引發(fā)成年人的尿病)等癥，愛(ài)喝果汁的小孩多患此病。去眼部細(xì)紋妙招三：眼部按壓具體手法：以一手的食指、中指撐開(kāi)眼袋肌肉，另一手中指來(lái)回左右按壓下眼袋。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

 水果減重誤區(qū)二：水果 一把維生素片

　　“有志者，事竟成”，這是小麗在減重路上的堅(jiān)定信念。減重十年，她堅(jiān)持沒(méi)怎么吃主食，早餐基本上是一個(gè)水果 一把維生素片。每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補(bǔ)水效果的護(hù)膚品內(nèi)外補(bǔ)水。用她的話說(shuō)，就是通過(guò)十年艱苦奮斗，終得現(xiàn)在的苗條身材。但前幾天看過(guò)醫(yī)生后，令她再也高興不起來(lái)的是，醫(yī)生警告她說(shuō)：再這樣減下去，有可能得?。?

 點(diǎn)評(píng)：破壞代謝平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某種水果上的減重方法不科學(xué)。一個(gè)水果 一把藥片的減重法確實(shí)管用，但是否“合算”，還得三思而行，因?yàn)檫@會(huì)破壞身體的整體代謝平衡。這時(shí)我們可以輕輕拍打臉部3到5分鐘幫助其吸收，效果就能翻倍哦。通過(guò)飲食來(lái)減重，大部分減的是水分，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)靠水分來(lái)運(yùn)送，體內(nèi)的毒也靠水分帶走，如果人體散失太多的水分，身體的許多部位都將受到損害。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，更好保證低熱量攝入，平衡膳食加上適量運(yùn)動(dòng)。

幾種妙招幫你肌膚補(bǔ)水

補(bǔ)水的方法有哪些?不管是男人還是女人都要補(bǔ)水，各類型皮膚都處于缺水狀態(tài)，補(bǔ)水方式并不相同，補(bǔ)水多方法有很多要跟據(jù)自己的皮膚補(bǔ)水保濕，女性朋友要想美容可不蒙讓自己的皮膚缺水奧?

　　缺水≠缺油

　　春天，各類型皮膚都處于缺水狀態(tài)，但補(bǔ)水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊繃又無(wú)干皺的感覺(jué)就永遠(yuǎn)都處于飽水狀態(tài)，水分的及時(shí)補(bǔ)充對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是同樣重要，也是膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品(保濕凝露、噴霧，潤(rùn)膚露)。經(jīng)過(guò)對(duì)祛斑市場(chǎng)的長(zhǎng)期調(diào)查了解比較，一款切實(shí)有效的祛斑產(chǎn)品——兌白，值得推薦給大家。干性皮膚缺水現(xiàn)象為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小，所以偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會(huì)有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。

　　選化妝水

　　化妝水是用在清潔皮膚后的護(hù)膚品，它對(duì)皮膚的補(bǔ)水作用也是不容忽視的。您也許習(xí)慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部，這是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)使化妝水中的水分及養(yǎng)分流失掉，正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部，使其水分和營(yíng)養(yǎng)成分完全被皮膚吸收。冬季混合性皮膚護(hù)理三：去角質(zhì)混合性皮膚的人T字部位油脂分泌旺盛，毛孔會(huì)比較粗大，新陳代謝也會(huì)比兩頰要快。面膜中，到底該選用哪類嗎?

　　柔軟性：補(bǔ)水，軟化表面。適合粗硬膚質(zhì)。

　　營(yíng)養(yǎng)性：補(bǔ)充養(yǎng)分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。

　　潤(rùn)膚性：保濕，滋潤(rùn)。適合干、中性皮膚。

　　收斂性：收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。

　　細(xì)選面膜

　　面膜對(duì)皮膚的好處太多了，比如滋潤(rùn)肌膚、清除皮膚的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)。有幾款補(bǔ)水功效的面膜，您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：“在護(hù)膚品成分中，皮膚對(duì)水溶性成分吸收較慢，對(duì)脂溶性成分吸收較快。在室內(nèi)工作，面對(duì)著電腦，紫外線和輻射依然不可小覷，臉上感覺(jué)干燥時(shí)，使用噴劑噴與臉上，保持臉部水分充足。比如：Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。

　　面部補(bǔ)水的5個(gè)方法推薦

　　推薦一

　　自然補(bǔ)水法：

　　只要在你覺(jué)得臉部緊繃卻又干燥的時(shí)候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了!不要洗的時(shí)間太長(zhǎng)!清洗完畢后可以擦一點(diǎn)保濕或者護(hù)膚產(chǎn)品!這樣的效果為理想。

　　推薦理由：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。不受如何約束!

　　注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!

　　推薦二

　　熱毛巾補(bǔ)水法：

　　晚上下班或者中午休息的時(shí)間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個(gè)犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧!小休一會(huì)后就可以拿下來(lái)了!秘方二：乳液濕敷狡猾做法：許多人平時(shí)總是將化妝水和乳液分開(kāi)來(lái)使用，但是保濕效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐阂黄鹗褂脧?qiáng)，比單用化妝水保濕效果更好，對(duì)于換季干燥肌膚非常有效。然后用手按壓一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤(rùn)呢!!

　　推薦理由：簡(jiǎn)單操作，有助于面部的排出毒和保濕清潔。

　　注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!

　　推薦三

　　黃瓜補(bǔ)水法：

　　新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長(zhǎng)條狀!均勻的貼在臉上!休息!更好在貼之前清洗一下臉!按壓一下后在貼!有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收!

　　推薦理由：美白達(dá)人推薦方法

　　注意的是：貼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)!20分鐘之內(nèi)為宜

　　補(bǔ)水的方法有很多，要選擇適合自己皮膚的，黃瓜補(bǔ)水法，熱毛巾補(bǔ)水法，面膜對(duì)皮膚的好處太多了，可以滋潤(rùn)皮膚清除皮膚表面的塢茍，促進(jìn)血液偱環(huán)，補(bǔ)水保濕讓皮膚不在缺水皮膚會(huì)慢慢變好，只有皮膚不在缺水美容的效果才能更好?

溫水洗臉 注意防曬

　　春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，但和煦的春風(fēng)也是一個(gè)不能忽視的肌膚。長(zhǎng)斑、過(guò)敏、迅速上升的氣溫也會(huì)帶走皮膚表面的水分，春季補(bǔ)水至關(guān)重要。

　　用30°C左右的水洗臉

　　春季慢慢變暖，此時(shí)的臉部肌膚為干燥和敏感。潔面的時(shí)候，不能用潔凈力太強(qiáng)的產(chǎn)品。同時(shí)，將水溫控制在30 左右，切忌水溫過(guò)高或太低，這樣才能防止皮膚水分蒸發(fā)。

　　因?yàn)榧∧w在容易敏感的狀態(tài)下，無(wú)論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起過(guò)敏。

　　洗澡別太勤

　　很多人看到身上起皮就以為洗澡能快地去除死皮，其實(shí)這樣適得其反。正確做法是：入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因?yàn)橄丛柽^(guò)多，會(huì)把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。若水溫過(guò)高皮膚表面的油脂更易被破壞，血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷。

　　更好兩天洗一次澡，沐浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

　　春季也要注意防曬

　　春季氣候干燥，紫外線穿透性強(qiáng)，到達(dá)地面的量也多，人們一下子難以適應(yīng)，極易曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，春季不做好防曬，入夏就會(huì)長(zhǎng)出曬斑來(lái)，因此，防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。

牛奶能洗臉嗎 牛奶讓你的肌膚嫩滑如絲

　　同時(shí)，又因春季的陽(yáng)光并沒(méi)有盛夏那么強(qiáng)烈，氣溫也沒(méi)有夏季高，如果只是日常上下班途中使用，可以選一些防曬系數(shù)小一些的、刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免對(duì)皮膚的傷害。

　　注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　另外，膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　美容覺(jué)至關(guān)重要

　　美容覺(jué)的時(shí)間一般指晚上10時(shí)至次日凌晨2時(shí)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過(guò)了，就等于錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

　　同時(shí)，要注意睡前不要喝太多的水，因?yàn)楹忍嗟乃粌H容易引起浮腫，還會(huì)增加的負(fù)擔(dān)，所以晚上8時(shí)后更好就不要再喝水了。而且夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。以一手的食指和中指撐開(kāi)眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋狀輕柔眼尾肌肉部分。所以，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。

春季護(hù)膚有講究 護(hù)膚四部曲

　　早上還是漂泊大雨，下午就是陽(yáng)光四射，第二天一個(gè)大反轉(zhuǎn)，北風(fēng)又起……這就是“奇妙”的南方春天。如此反復(fù)的天氣和震蕩的氣溫著實(shí)讓人郁悶。盡管濕潤(rùn)度好像讓皮膚松了一把，但你若以為這就可以懈怠護(hù)膚的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。2、草莓草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。其實(shí)春季氣溫變化起伏不定，肌膚也承受著壓力，需要更多的關(guān)注與呵護(hù)。驟熱驟冷引發(fā)換季敏感、膠原蛋白流失，突如起來(lái)的艷陽(yáng)引起大爆發(fā)都是這個(gè)季節(jié)的常見(jiàn)問(wèn)題。做好春季護(hù)膚應(yīng)該貫徹到每一天的護(hù)膚步驟當(dāng)中。

　　春季護(hù)膚四部曲

　　Step1：洗臉有講究 清潔大掃除

　　Step2：提防黑色素 防曬要做足

　　Step3：過(guò)敏不可怕 舒緩更輕松

　　Step4：抗老要堅(jiān)持 膠原永常駐